我的马拉松训练计划和跑步日志

YK007

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    YK，报名还来得及！等你！
sammi 发表于 2010-3-25 22:05

侬哈累，偶哈忙，真想到大连去玩玩切切海鲜，但诸事缠身，身不由己，杨马都去不了了，报告上帝表等偶了，你们帮偶在大连多玩玩、多切切、多跑跑哈~

Lina

到底是上帝的力量大啊，祝小辜等TX大连跑的开心，玩的开心。

土豆丝儿

我是过来仰慕上帝的~{:4_83:}

小辜

36周之后的跑步记录（11.29～4.8） 36周跑量：1277  新的里程：284   
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.    Thu.     Fri.     Sat.    Total     
  37         42      Rest      5       Rest     Rest     Rest    10       57
  38         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest    Rest     5
  39          5       Rest     Rest     5        Rest     Rest    Rest    10
  40          5       Rest      5       Rest      2         Rest    Rest    12
  41         Rest   Rest      5       Rest      5         Rest    Rest    10
  42         Rest   Rest      5       Rest      5         Rest    15       25（杨马备战开始）
  43         Rest   Rest     10      Rest      5         Rest     15       30
  44         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest      5        10
  45         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest    Rest      5
  46         Rest   Rest    Rest      5          5        Rest    Rest     10
  47         Rest     5       Rest    Rest     Rest     Rest    5(海口)  10
  48         Rest   Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      0
  49           5      Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      5
  50           5      Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      5
  51           5      Rest    Rest    Rest       5        Rest    Rest     10
  52         Rest   Rest     10      Rest      10         5       Rest     25
  53          10     Rest    Rest    Rest      10       Rest     20       40
  54           5      Rest    Rest    Rest       5        Rest      5        15
  55         Rest   Rest    Rest     10

小辜

上周生病 最近把自己搞得疲惫 所以。。。 昨天本来上班很累还有点冷 挣扎之后决定去跑 跑起来总是舒服的 也不觉得冷了 路上遇见晓华MM 然后一起跑了2圈 呵呵 有人一起跑 吹吹水蛮开心的 @周末要拉次长距离 为18号的大马做准备

ljbhy

henhao,shoucangle

ljbhy

suesu

上回见到小辜话身体微恙，没参加A-Team的跑步活动，没想到我那天跑回家后就不行了。大马，限时5小时，我可能在边缘挣扎。大连气温低的不得了，近几天夜晚都是零度，白天也没有高过8度的。~极冷~要多穿点。

小辜

上回见到小辜话身体微恙，没参加A-Team的跑步活动，没想到我那天跑回家后就不行了。大马，限时5小时，我可能 ...
suesu 发表于 2010-4-13 08:35

多谢苏姐提醒， 刚看了大连的天气周日5到10度，到时是要多穿点@

老贝

关键风会比较大，是挑战！