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运动时的主观感觉与运动负荷、心脏功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关，运动时的自我感觉是判定运动性疲劳的重要标志。 运动时或运动后，可以根据主观感觉、呼吸等生理体征判断是否有运动疲劳的出现。
疲劳程度的简易判断标准
内容 轻度疲劳 中度疲劳 极度疲劳
自我感觉 无任何不舒服 疲劳、腿痛、心悸 除疲劳、腿痛、心悸外，还伴有头痛、胸疼、恶心甚至呕吐出现，且这些特征持续相当一段时间
排汗量 不多 较多 非常多，尤其是整个躯干部分
呼吸 中度加快 显著加快 显著加快，且呼吸表浅有时会出现节律紊乱
动作 步态稳定 步态摇摆不稳 摇摆现象显著，出现不协调动作
注意力 较好，能正确执行指示 执行口令不准确，会出现错误的技术动作 执行口令缓慢，技术动作出现变形 |
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发表于 2009-4-5 16:31:11
真的很乱 顶起！
发表于 2012-4-17 08:26:55