功夫熊猫之跑步记兼减肥日志

suesu

有这么多好友的关心，不会沉的。基本上体重太重，跑步对脚不太好（膝盖、脚踝等部位）。建议在饮食上多控制一些，少量多餐，每餐吃7分饱即可。多摄食五谷杂粮，少盐少油多纤维的饮食最好，养成良好的饮食习惯，不管运动量多寡，都不易胖。共勉之。

西门公子

熊猫已经瘦了很都多了 争取变成瘦猫

小老虎

熊猫，我们昨天担心你的鞋子有没有问题。。。。

功夫熊猫

熊猫，我们昨天担心你的鞋子有没有问题。。。。
小老虎 发表于 2009-5-5 08:20

为什么担心我的鞋子问题？

猫猫_26

功夫熊猫

昨天在外流浪，未跑步。为今天一战养精蓄锐。晚上目标10k

西门公子

熊猫你几点到 我也准备跑2圈 我现在速度慢了很多 估计你要做我兔子

小崔MM

熊猫哥哥你好厉害，都跑那么多了，要等等妹妹啊……

晓秋

我现在65KG
能否通过跑步在两个月之内减去10KG呀?
MS不现实......汗
刚在首页上查了一下
怎么跑十公里才消耗703千卡的热量?
而之前查过   要燃掉1KG脂肪  得消耗2700千卡啊~~~
那么说   我要减1KG  得跑近40公里/每天?  
这不一个全程马拉松么......郁闷

同学们  跑步 能瘦下来吗
MS熊猫有了点儿小效果? 显著么  ?  说说呗

西门公子

光看消耗的卡路里是不准确的 因为你的卡路里可以是脂肪的燃烧的 也可以是肝糖提供的 而且你每天也在吸收卡路里 减肥还是做低心率 长时间的慢跑每次1小时以上 不要看距离 2-3个月你的新陈代谢快了 稍微多吃点也不会胖了