我一周跑一次，是不是有点少啊？

Renton

一次少了点，一般一周3、4次锻炼比较合理，既有持续性，也不至于天天锻炼产生运动疲劳。而且楼主先不必一次性跑10KM，感觉有点量太大。可以从每次5KM开始，少量多次，强度降低，次数增加，这样比较好。个人观点，仅供 ...
小艾 发表于 2009-5-7 22:59

平常下班就感觉累的要死，，3，4次很难坚持啊。。

Renton

循序渐进，可以少量多跑。
david-liu 发表于 2009-5-7 23:31

现在的目标，呵呵

Renton

有空和我一起跑。速度慢慢。哈哈。
小老虎 发表于 2009-5-8 10:19

好哈，，我也是慢慢型的，呵呵
小老虎也是混张江片的？

Renton

一周三次就可以了， 不过我一周三次膝盖也受伤了，搞不懂了
sjzpc 发表于 2009-5-8 23:18

是怎么受伤了？