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发表于 2009-6-16 22:49:43
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2009-6-16 多云 世纪公园
连着两个礼拜二下雨，郁闷了很久，终于等来晴天，心情舒畅！今天和两位同事（天行健、圈圈）一起早早来到7号门，又是第一个到达，热身比较充分。边拉伸，边和梅梅、小易、Erick聊天，原来小易下午已经闷头跑了15K，太牛了！我的两位同事先开跑，我和小易，还有另一位刚练习跑步不久的跑友（名字一时忘了，真不好意思）三人同行，一路速度不快，一路上从跑鞋聊到跑姿，不亦乐乎，终点前一段小小加速一下。
一圈下来衣服已经湿透了，晚上风很大，吹在身上很冷，不敢休息太久，于是7点半一到马上继续第2圈。碰巧苏姐和小红伞也开始第2圈，便和小美女茜楠一起跟了上去，JeSon、小胡一行也刚巧开始第2圈，他们的速度实在不敢跟，打个招呼便超前了，后来发现苏姐的速度也不敢跟了，于是和茜楠慢慢跑，和小美女从学校生活聊到毕业实习，感慨学生时代的美好，现实的无奈和对未来的憧憬。也许是一开始跟的速度有些快，转到芳甸路后，茜楠的速度明显慢了下来，叫了声加油鼓励一下，坚持爬上了最后一座桥，速度虽慢，但没有停留，一直感叹女孩子的毅力其实要强于男生，好像个人感觉确实如此。7号门前的最后两个红绿灯，和茜楠、天行健打了声招呼，加速冲刺了一下，两圈下来身体完全打开，冲刺特别舒服，1'03"03，结束。
前天30KM拉练后，昨天跑休一天，大腿前面的肌肉有点酸，今天整体速度不快，算不算所谓的排酸跑呢？总体感觉并不是很疲劳，今天跑起来特别轻松。经过前天的拉练，心里对年底的上海全马稍稍有了点底，夏练三伏的日子马上就要到来了。
今天海燕为了收集捐献给贵州支教地区孩子们的复读机，专程赶来，令我既感动又羡慕。捐了100元，用于采购复读机，也算是我的一点小小心意吧，祝福那里的孩子们！
つづく |
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发表于 2009-6-15 22:31:21
