2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

春泥

昨晚看见你和梅梅的跑步,曹老师直夸您啊...

小老虎

我突感觉。我昨天应比较严肃的交出去。。。旗杆还在我那呀。。。女孩子比较多。你上去记得带礼物哦。

小艾

我突感觉。我昨天应比较严肃的交出去。。。旗杆还在我那呀。。。女孩子比较多。你上去记得带礼物哦。
小老虎 发表于 2009-7-8 15:55

我一定会趁你还没走之前，把东西拿走的

小福

我来崇拜坚持跑步的人了.
我罢跑很久了已经.

小艾

我来崇拜坚持跑步的人了.
我罢跑很久了已经.
小福 发表于 2009-7-8 17:29

这个周末来世纪公园吧，以实际行动忏悔

小艾

2009-7-8  多云  上理工田径场

    一整天都不见落雨，于是一下午都在犹豫下了班该去哪里跑，听小辜说上理工操场修得差不多了，于是决定去上理工碰碰运气。今天真的异常闷热，比昨晚还闷，刚开始拉伸就一身汗。操场上可以用人山人海来形容了，新草皮快铺完了，留下的边角料堆了跑道边一地，只留下最外侧四条跑道是干净的，于是只能和大叔阿姨们抢跑道了。
    今天计划15圈，6KM，还是按着自己能适应的速度跑，虽然闷热，但呼吸并没有大碍，胸口没有前段时间那样的闷痛感，还算顺畅，只是吸进的空气总觉得热乎乎、湿嗒嗒的，难受。一路很少看表，但觉得速度控制的还算平稳，没有忽快忽慢。上海很早就进入了老龄化，一直以来没有直观认识，自从到操场上训练，才渐渐有了体会，无论是上理工还是交大，操场上哪些人占大多数，一眼望去，你就能很快意识到了。和每次的训练一样，在人群中穿梭，变道+超车。5KM时看了表，28"55，继续完成到6KM，34"23。
    脱下衣服，像刚从水里捞出来，拧出大把汗水，身上还在不停的渗出，根本没有累的感觉，有的只是酣畅淋漓。今天一家健身中心来公司给员工做健康体侧，现在的仪器甚为先进，据说原理是微电流对全身进行扫描后能分析人体的肌肉、脂肪、水分等数据，一分钟就出了报告，结果显示：体脂百分比超标0.5个百分点，需要再减脂2KG，上肢肌肉较弱。看来和之前对自己的认识还是吻合的，需要适度加强上肢力量的练习，减脂那仍是必须的啦。
    明天想去徐汇万体馆串个门，但愿老天帮忙…………

つづく

小艾

据说已经出梅了，接下来该都是好天气了吧，犹豫今晚该去徐汇还是到浦东
自己吆喝一下，顶上来！

suesu

我今晚要去黄埔串门（新天地），嘻嘻！绝不和任何板块抢人，明天杨浦照旧还是下星期？

小老虎

明天去杨浦吧。我去串门，求你了。小艾。。

suesu

明天去杨浦吧。我去串门，求你了。小艾。。
小老虎 发表于 2009-7-9 14:49

太好了，上星期我就是冲着你要串门，才想一块跑的，没想到你外务太多，没能来。耶，小艾斑竹明天组织一下吧！