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发表于 2009-7-18 23:41:06
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2009-7-18 晴 世纪公园
刚喝完一盆绿豆汤，现在开始写作业。
每周的这个下午总是令人期待，于是早早来到世纪公园，和小辜碰头后去超市买水，巧遇苏姐正在等小红伞。来到7号门，久未露面的街角已经等候多时，跑友们纷纷赶来，除了每周必到的铁杆们，猫猫、滕博今天也来了，徐汇的朋友们貌似很久没来了，今天终于派出了代表。照例带着大家做热身，5点半刚过，开跑。
事先和土豆约好了，今天跟着她跑3圈，熊猫也加入。一路上晃悠，很舒服，熊猫说跟着土豆跑太舒服了，一点都不喘。我们以7min/KM的速度前行，转到芳甸路后熊猫说要赶快到7号门接替猫猫做后勤，于是加速上前，我和土豆继续晃。回到7号门，35"00，不得不佩服：土豆是只好兔子！鉴定完毕！
小喝几口水，继续第2圈。还是和土豆一起一路晃。土豆问，跟着她的速度，我会不会得抑郁症，哈哈，当然不会，估计反而能治疗抑郁。后半程开始稍稍加紧了脚步，回到7号门，1'08"15，比第1圈快了2分钟。
再小喝几口水，继续第3圈。转到锦绣路前，看到猫猫、春泥、Lina三人由跑变为走了，打了个招呼便超上去，跟土豆说加速，居然一百个不情愿，好吧，还是继续晃。在上桥时又遇到了熊猫，于是再同跑。土豆说我们是传说中的“金三角”。不知不觉，我跑在了前面，当起了兔子，土豆鉴定：小艾的兔子当得不错！嘿嘿。一路上被滕博、周其祥（太极高手）超越，都是黝黑的没有丝毫赘肉的身材，真是羡慕啊！不紧不慢，回到终点，1'38"15，30分钟，三圈完成。
本来说要跑4圈的，见天色不早还是放弃了，边吹凉风边吹水吧。晚上照例，辣川菜腐败，比平时吃的稍多一点，但不觉得撑，看来要保持大运动量，才有资格多吃，嘿嘿。和大家约好了明早去NIKE993训练营，小杨生煎腐败，哈哈，期待一下！
つづく |
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发表于 2009-7-17 09:26:39
