2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

小艾

明天好天气，我也不加班，明天一起去世纪公园跑，还没和小艾一起跑过呢。
erike_liu 发表于 2009-9-7 15:02

哥哥，你的速度我绝对跟不上的哦

小山

心律168/分  是有一点，但没有超过170，还是正常范围

春泥

你的跑步贴回归了啊...

零食猫

周四来和你一起跑
上海理工大学么？

小艾

国庆前每个礼拜四单位有事，要举行歌咏比赛，每周四晚上都要排练，周四训练要到国庆以后了

冰冰

是我不好意思，下次一定不让人掉队了
小艾 发表于 2009-9-6 11:41

是我怕晒,所以才往回跑的,不能怪你.

冰冰

你掉队了，似乎不能怪你吧！
应该怪罪那些忽视掉队的大队人马
灵狮猫 发表于 2009-9-6 19:59

都怪自己太怕晒了,不好意思,没有跟上大部队.

windmill_x

小艾，

你之前有跑过全马或更长距离吗？
或者对自己的极限距离有了解吗（就是无论多慢的速度，但是要不停的跑能坚持的最长距离）？

我发现自己25k之后只能停停跑跑了。跑全马还是有点担心。

小艾

一路不停的话，只跑过半马，最长距离跑过一次30K，但中间有停留。
我觉得跑全马即使中间有暂时的停留也没关系，第一次全马以体验为主，我对自己成绩的要求不太严格

erike_liu

哥哥，你的速度我绝对跟不上的哦
小艾 发表于 2009-9-7 15:23

我现在是以慢跑为主，我的速度也不快的，配速5分半到6分钟，跑起来绝对舒服。