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发表于 2009-9-27 09:03:14
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本帖最后由 suesu 于 2009-9-27 09:05 编辑
小艾，这是昨天的速度表。从9公里开始，好像是我和静简二人跑的速度，供你们参考。
总时间-- 2:06:14
总公里数-- 20.00KM（有些不足1公里的地方，不计算在内）
平均时速：9.3K/H
以下计时为每一公里的时间
圈数 1：6:39.46
圈数 2：6:32.63
圈数 3：6:45.07
圈数 4：6:36.20
圈数 5：6:35.72
圈数 6：6:06.05
圈数 7：6:08.30
圈数 8：6:11.76
圈数 9：5:56.72
圈数 10：5:45.63
圈数 11：6:15.34（含休息时间）
圈数 12：5:50.78
圈数 13：6:01.77
圈数 14：5:59.06
圈数 15：5:41.91
圈数 16：7:21.38（含休息和等人时间）
圈数 17：6:42.63
圈数 18：6:49.45
圈数 19：6:48.54
圈数 20：6:24.94
第1至5圈是土豆带的，都在6分半左右，所以土豆的速度并不慢。最后5公里，我和静简说要放松跑，不过有点太放松了。也蛮好的，今天一点都不累。 |
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