2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

小艾

对Suesu, 不过如果不须要跑时看每公里的时间,可用Sporttrack这个软件,就不用设定,下传後可随意定长度看配速
kwms3d 发表于 2009-9-27 10:08

老法师！
看着两位用高科技，吾等只有眼馋流口水的份了

象象

老法师！
看着两位用高科技，吾等只有眼馋流口水的份了
小艾 发表于 2009-9-27 10:21

小艾，要不你也戒点什么吧
吃的喝的玩的都可以

小艾

小艾，要不你也戒点什么吧
吃的喝的玩的都可以
象象 发表于 2009-9-27 11:11

我只流口水，不会买的，呵呵

以跑会友

我只流口水，不会买的，呵呵
小艾 发表于 2009-9-27 12:51

也不用买的,以後跟著Suesu和梅梅就行了！

suesu

我正想说呢，以后跑快的跟梅梅，跑慢的跟我，一样有跑速分析的。

小艾

2009-9-28  多云  上理工田径场

    前天和象约好了今晚跑步，主要是为了矫正象的跑姿。约好六点钟在4号线浦东大道站碰面，临出门被BOSS叫住，紧赶慢赶+一路小跑，终于按时和象碰面，否则就要被罚款了。一路车还算顺当，7点不到和YK在上理工门口巧遇。
    热身后马上开跑，前天都跑的挺多，今天就以龟速慢跑当作排酸吧，虽然对乳酸也没太清晰的概念。差不多以3"/圈的速度爬行，一路都在观察象的跑姿，是不是脚跟着地，象的脚步一不注意就会前脚掌着地，于是不断提醒，慢慢的，姿势有明显改变了。一路跑的很舒服，伴着习习凉风，很轻爽，一点都不累。最后三圈慢慢加了点速，叫象象跟在我后面，不敢一下子冲得太快，怕象跟不上，没想到一回头居然嗖的从我身边窜了上去，脸上还露出得儿意的笑。好吧，我小看象了。YK在外道也跑了15圈。最后完成6K，41"30，轻松完成。
    跑完后，象的脚还是疼，看来和鞋子还是有较大的关系，鞋底太薄而且弹性不太好，更坚定了买新鞋的想法。吃了象带来的两根香蕉和YK的巧克力，肚子撑饱了，漫步到校门口，巧遇一长队彩灯花车经过，不知是为了迎国庆还是迎世博的，很漂亮。
    穿过尘土飞扬的军工路，象搭上了YK的宝马回家，我独自漫步到家。


つづく

YK007

巧遇的一长队漂亮彩灯花车经过后，刚有点节日嘀气息，紧接着便是一辆接着一辆嘀土方车、集卡、十轮大卡车呼啸而过，卷起漫天灰尘，使视线变得模糊不清，此刻，立马使偶们貌似又进入了那硝烟弥漫嘀解放战争年代～～～

小辜

杨浦三人行 温馨上理工@

YK007

以后要叫上杨浦不可分割嘀一部分——小辜

象象

7叔，我和艾老板都认认真真写跑记了，你的呢？？？