2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

suesu

小艾主任点菜机，也有失灵的时候呀？好像我在的时候没发生过。怎么大人不在家，一群娃儿就搞不定了？YK叔叔当假的。哎呀呀呀！

小艾

小艾主任点菜机，也有失灵的时候呀？好像我在的时候没发生过。怎么大人不在家，一群娃儿就搞不定了？YK叔叔当假的。哎呀呀呀！
suesu 发表于 2009-10-6 00:18

那天跑得有些累，脑子有点犯晕，迷糊了

YK007

小艾主任点菜机，也有失灵的时候呀？好像我在的时候没发生过。怎么大人不在家，一群娃儿就搞不定了？YK叔叔当假的。哎呀呀呀！
suesu 发表于 2009-10-6 00:18

菜叔更惨，点了豆腐，自己吃豆腐饭~~~

象象

7叔自己吃自己滴豆腐喽？？？

小艾

2009-10-11  晴  上理工田径场

    国庆长假跑了3次，可能是没休息好，身体的一些反应告诉我应该休息一下，于是隔了四天没跑，今天周末天气好，于是下午独自去上理工小跑恢复了一下。
    分三段，每段2K，基本保持在11"20左右。最近几次总感觉右小腿前侧肌肉很紧，跑起来很吃力，脚尖抬起后，肌肉就绷得紧，酸胀。后来分析原因，与右脚的足底筋膜炎有关。自从脚底受伤后，躺着的时候就有意识地提起脚尖，让脚底伸展，这个动作直接作用在小腿前侧的肌肉上（具体名字不清楚），导致了两腿肌肉松紧程度差异。今天跑完后，摸了一下两条腿，确实有腿肌肉明显很紧、很硬，慢走一段时间后，肌肉恢复松弛。看来每次跑前，热身还是要作充分，让肌肉预热。大赛临近，怪事不断，很是郁闷。



つづく

小崔MM

好久都没有来了，今天这么晚还来串串门！！加油加油！！艾同学

windmill_x

2009-10-11  晴  上理工田径场

    国庆长假跑了3次，可能是没休息好，身体的一些反应告诉我应该休息一下，于是隔了四天没跑，今天周末天气好，于是下午独自去上理工小跑恢复了一下。
    分三段，每段2K，基本保 ...
小艾 发表于 2009-10-11 23:28

伤病要注意，也不用太在意了。

可以用正骨水跑前跑后在不舒服的地方喷一喷，可以缓解一些不适。

正骨水性价比比云南白药喷雾要高。

YK007

多注意跑前热身和跑后拉伸，大力水手要多吃菠菜啊，艾老板加油！

老贝

不了解你的具体伤病，但要说，面对伤病的心态要好

腿脚不行就练上肢先

小艾

谢谢楼上几位！努力调整心态中！