记跑后感

布丁kiki

粽子少吃，消化不好
rickychen 发表于 2009-5-31 13:33

恩，知道了。谢谢！


早：皮蛋瘦肉粥 1大碗
    小番茄  2个
中：85度C的蓝莓果茶.14个荠菜虾仁馄饨(麻辣酱)同学都不了,就给我塞了几个,我全吃了
下：木瓜半个
晚：素菜便当
运动：交大跑步

布丁kiki

2009年6月2日
早：生姜红糖水 500升
    东北摊饼（无脆饼.无油条)
中:素菜便当
   酸奶 1瓶
   豆浆 1包
   火龙果(半个)
晚:豆浆 1包
夜宵：麻辣烫
真的很不好，知道是知道，但没忍住，哎~~~
我也白跑了~~~
运动:跆拳道 1课

大张

85度C 的咖啡有点淡，形似而神不似。我也经常喝。有时真锅的感觉口感更好一些。
   我6.1跑完了以后，直接是烤鸭，凤爪，鸭胗，还有加2个蛋的蛋炒饭，外加啤酒。
   晚上又喝了半瓶豆奶。
   估计是白跑了那么多了。

布丁kiki

85度C 的咖啡有点淡，形似而神不似。我也经常喝。有时真锅的感觉口感更好一些。
   我6.1跑完了以后，直接是烤鸭，凤爪，鸭胗，还有加2个蛋的蛋炒饭，外加啤酒。
   晚上又喝了半瓶豆奶。
   估计是白跑了那么多了 ...
大张 发表于 2009-6-2 13:55

饭前开胃跑~~~~~~~~
这个对曾肥好

布丁kiki

2009年6月3日
早：豆腐花 1碗
    红枣无数
中：素菜便当
    红糖姜茶
下：养乐多 1瓶 韩国饼干 1包
晚：无

运动：散步师大，学学阿姨们倒走走   ，

YK007

除了瘦身餐，看到有运动了。。。
两者皆有之，八错、蛮好、顶特了。。。

布丁kiki

除了瘦身餐，看到有运动了。。。
两者皆有之，八错、蛮好、顶特了。。。
YK007 发表于 2009-6-3 17:13

呵呵~~
突然发现这样的生活，压力也减少了点，满不错的。
昨晚散步遇见了杯子和摩托，一起走走，真开心！

2009年06月04日
早：白粥一大碗+咸蛋 1个
    红枣 2个
    酸奶 1瓶
中：素菜便当
晚：大餐 尽量克制点~
运动：无
今天就休息休息吧！
吃辣的害我吃了2晚饭，
不过第二天体重没增加，谢天谢地~~~~~

布丁kiki

2009年6月8日
早：牛肉粉丝汤+3个水晶小笼
晚：泡饭1小碗+咸蛋 1个
夜：牛奶250毫升
期间：无数个樱桃
运动：交大跑步 12圈
刚和杯子一起跑了1圈半，左侧腹部痛，所以休息了，期间帮滕伯玩压腿，感觉好爽，听着别人的痛苦的喊叫，自己为什么特别开心，难道我真的喜欢把自己的开心建立在别人的痛苦之上不是的，我真的不开心才会这样，心情真的很难掩饰，算了，过了~~~~~~~~
之后等到了Wendy，我们一起跑步，期间Wendy还以为我的速度应该比她快点，但没想到我这个是没耐力的家伙，呵呵2圈我就不行了，只能让Wendy等等我，这里谢谢她了，还有77和滕伯、摩托车，因为他们都为了依照我的速度来迁就的和我跑过，他们人都很好。
跑过后，感觉自身的肉肉痛了，呵呵，可能太激进了，
下次慢着来吧！
2009年6月9日
早：泡面+鸡蛋
    无数樱桃
中：素菜便当
晚：无
全天普洱茶
运动：跆拳道1课

david-liu

发现徐汇的同学越来越厉害了,从开始的1-2圈到现在能坚持10几圈,很了不起了,为了各自的目标,为了健康跑,继续加油!!!

小山

我6.1跑完了以后，直接是烤鸭，凤爪，鸭胗，还有加2个蛋的蛋炒饭，外加啤酒。
晚上又喝了半瓶豆奶，估计是白跑了那么多了

本来是为了减肥，但看到跑后胃口大开啊，你可以算算跑步消耗多少热量，再算算你吃的东西有多少热量－－－不用算也知道输入大于输出，哈哈。

布丁kiki 饮食不错，但运动量也很好，保持苗条身材有保障。