Alice2009年每周二小跑记、杂记--始记于6月2日

小易

呵呵。。ALICE！！！

alice

两周因天气没跑步，帖子都沉下去了。
本周二由于天气原因，没有参加跑步，周四（0611）补跑两圈。可能是由于天气热的缘故，有点头晕，在跑的过程中都免不了要停下来走走，不过一停下来就有忽冷忽热的感觉,自己分析可能是由于我的血液升温和降温比较快，导致表里温差。最终耗时1小时15分跑完，成绩惨了点。其实跑到最后，一直在跟自己斗争，不断的定目标---超过前面的行人就停下来，超过前面的红绿灯就不跑了，还好，在一次次的达到目标，又一次次的重设目标的反复中，终于到达终点。感觉走路，自由呼吸都是一种享受......

心有一抹蓝

alice,加油！

suesu

你目前跑得很好，不必管速度，就找着你自己的方式跑，流流汗，很开心的跑。我可没忘记，希望下星期二我们可以一起在世纪公园跑。

alice

你目前跑得很好，不必管速度，就找着你自己的方式跑，流流汗，很开心的跑。我可没忘记，希望下星期二我们可以一起在世纪公园跑。
suesu 发表于 2009-6-13 08:59

我也没忘，苏姐。

kimi

25# alice


明天我带你 跑 3圈  
哈哈

crab2cn

健康的运动方式是:357原则
3表示每次运动时间大于30分钟,
5表示每周运动五次,
7表示运动时心率不要大于(170-年龄)
这是有氧运动的适合区间.
爱丽丝现在的身体情况更加适合:每次跑一圈每圈35-37分钟,每周跑3-5次.
先不要考虑半马,坚持一年以后再说.

suesu

25# alice


明天我带你 跑 3圈  
哈哈
kimi 发表于 2009-6-15 20:21

姐姐就把美女交给你啦！

derek_cat

每周运动五次
---太多了吧。。。。。。。。
俺都是隔天跑的，嘿嘿

alice

姐姐就把美女交给你啦！
suesu 发表于 2009-6-16 13:37

苏姐，我可不跟他跑。昨天追着苏姐跑，最后连影子也追不到了。