Marathon, I am sophomore!

YK007

按过去平日计划习惯跑，顺其自然比较好～～～

老贝

9.3 THU

不错的天气。晚饭以蛋糕代替，下午一个新鲜的百果月饼（松，热，货真价实，不同于那种硬邦邦的一直不喜欢吃的，买来后一直放在笔记本散热口，正好保温）。

19：30是备战马拉松经验交流，遂提前去跑。11km左右，中慢速，跑完有点发晕（似乎没有过的症状，像低血糖，难道是吃得不够，不太可能）。

淘宝40min的讲演，重点是需要长距离跑，也正是我欠缺的，要找机会练。

小山

老贝的帖子真好看，五颜六色，花花绿绿
技术含量有的，我还不会啊

小山

最新偷学的技术展示
1红颜色
2黄颜色
3蓝颜色
4绿颜色

5 6.4-6.7终于第一次
6 6.8-6.14天气潮闷，倍感不适
7 6.16 TUE风有点大
8 6.18 THU上午就感觉岔气
9 6.21 SUN昨晚葛老师
10 6.23 TUE黄梅季节
11 6.24 WEN一为一扫昨天颓势
12 6.25 THU哈哈哈，跑得很爽
13 6.29 MON到处有人感叹这天气
14  5# 布丁kiki
15 8# 街角的祝福
16 6.25 THU哈哈哈，跑得很爽
6.29 MON到处有人感叹这天气
7.1 WED有点闷热，
7.5 SUN上周的症状不幸确是感冒
15# geoffrey

suesu

小贝跑得不错，小山脚受伤了，手可好得很，现学现卖。

mzoe

刚发现，老贝的帖子色彩真丰富，小山的技术展示更炫目！

老贝

这个称不上技术啊，利用下输入框上的工具栏就能行

老贝

9.7 MON

修养了几天。晚上交大有3km测试，于是又去了，换了些路段，好一些，但骑回来时车还是被崎岖的路段搞废了，明天要修车。

2min/lap的速度热身，两圈后发现汗挺多的；准备动作做好，1min50sec/lap跑3圈，直冒汗，补水；

3km，头两圈被带得略快，随后稳定在1min50sec/lap的速度，最后两圈略微提速，13：02顺利完成；

拉伸，休息片刻后再开始，和静姐，还一哥们，以平均2min05sec/lap的速度完成3km，我继续跑，以1min50sec/lap跑5圈半，今日总共10km。

老贝

9.8 TUE

近两次10km+跑后，感觉右膝隐隐不适，千万不要是伤啊！

小山

106# mzoe


106# mzoe

哈哈，偷师学艺了