Marathon, I am sophomore!

mzoe

FB有助贮备能量......

小寒

好久没见贝爷了，想贝爷了！

老贝

FB有助贮备能量......
mzoe 发表于 2010-1-19 14:08

想长点肉都不行，晚上还适量加餐，杯具。

老贝

好久没见贝爷了，想贝爷了！
小寒 发表于 2010-1-20 10:56

恩，看这周六

小山

要不要晨跑
有时候早晨也跑，但是很少。
早晨跳绳居多，我基本上都是晚上跑
根据自己生活习惯安排好了（有时候早上我起不来）

milano

晨跑，原因是晚上不是加班就是吃饱了，借口多多，容易偷懒。

老贝

要不要晨跑
有时候早晨也跑，但是很少。
早晨跳绳居多，我基本上都是晚上跑
根据自己生活习惯安排好了（有时候早上我起不来）
小山 发表于 2010-1-20 13:38

不日会尝试晨跑，若可以的话会减少晚跑

跳绳很累，也打算试试，呵呵

老贝

1.20 WED

早上，来了个“山寨迷你铁三”（勉强可算罢，且顺序颠倒）：先是负重疾走20min，然后骑车5min（普通车，路上人少，有点感觉，也正在这个时候‘山寨铁三’的吹嘘油然而生），继而扒水50min。本还可以加个登高。

下车，右小腿膝盖窝处呈直立姿势时疼痛，估计蹬是用力过猛，拉伤小腿肌肉和骨的结合部分；幸好无碍，不影响游泳，现已无明显感觉。

YK007

正版“铁三”从“山寨”练起~

suesu

1.20 WED

早上，来了个“山寨迷你铁三”（勉强可算罢，且顺序颠倒）：先是负重疾走20min，然后骑车5min（普通车，路上人少，有点感觉，也正在这个时候‘山寨铁三’的吹嘘油然而生），继而扒水50min。本还可以加个 ...
老贝 发表于 2010-1-20 15:27

有空多来些cross training“交叉锻炼”，有助于跑步的进步，不过要注意暖身和骑车的姿势。