跑步健身日记及个人感受

嘉嘉amintazhou

2009.6.25星期四
早早到家吃了晚饭，才悠哉游哉的出发。。。
按计划跑了1个小时，>10KM，期间膝盖和脚跟时不时的会疼。。。
还是不敢多跑啊！

sjzpc

所有健身课程男女都适合（个人认为除了一些特色舞蹈，比如：中国舞，肚皮舞。。）

BODY JAM我没有上过，动作看上去很街头，蛮COOL的。我所在的地方，一般课程都是男的教练，上JAM的男女生比例倒是一半一半 ...
嘉嘉amintazhou 发表于 2009-6-25 17:05

BODY JAM差不多是几种不同舞种混编，这周共上了3次课，我这上课的女生占绝对多数，BODY PUMP 也只有3个男生上。

sjzpc

42# 嘉嘉amintazhou
你真舒服啊，我到家都6点半了，喝点牛奶饼干就出门了 今天去体验一下SPINNING + BODY BALANCE。

嘉嘉amintazhou

今天大暴雨，偷懒在家吃吃喝喝。。。

嘉嘉amintazhou

42# 嘉嘉amintazhou
你真舒服啊，我到家都6点半了，喝点牛奶饼干就出门了 今天去体验一下SPINNING + BODY BALANCE。
sjzpc 发表于 2009-6-26 15:43

SPINNIN狂出汗的，呵呵。。。
曾经很迷恋这个，但是觉得教练很重要，现在的教练都提不起我兴趣，
长期上SPINNING最好备一条骑行裤。。。

sjzpc

SPINNIN狂出汗的，呵呵。。。
曾经很迷恋这个，但是觉得教练很重要，现在的教练都提不起我兴趣，
长期上SPINNING最好备一条骑行裤。。。
嘉嘉amintazhou 发表于 2009-6-26 17:35

说的一点没错，昨天的教练太差了，19：00的课，05分了说还在换衣服，来了也没歉意面无表情的自顾自开练，一点交流户动都没有，初学者一点不得要领，不过出汗就和下雨一样。20：00开始的瑜枷代课老师就不错，整整上了70分钟，第一次做有些动作不到位但做完后人舒畅、通透不少。

suesu

说的一点没错，昨天的教练太差了，19：00的课，05分了说还在换衣服，来了也没歉意面无表情的自顾自开练，一点交流户动都没有，初学者一点不得要领，sjzpc 发表于 2009-6-27 09:38

同意你们对教练的说法，骑得快不快乐和有没有效率，教练和音乐都很重要，管理好一点的健身房对教练的挑选还是比较严格的。不过楼上的骑起来狂出汗，很好的感觉啊，我每次也都狂出汗，头发湿的就好像淋了雨，很过瘾。

嘉嘉amintazhou

2009.6.28星期日
跑了11KM，跑半小时休息几分钟，接着再跑半小时。。。累！

Stephen

加油~加油~

嘉嘉amintazhou

2009.6.29星期一
今天感觉一直很虚，大家说我脸色不好。。。
慢跑了7KM，早点回家休息了。。。