跑步健身日记及个人感受

小艾

最近这天气，身体发虚也难怪，好像都有这种感觉

嘉嘉amintazhou

2009.6.30星期二
一场阵雨，犹豫要不要回家，还是去跑跑呢？
结果还是跑了，今天跑了半个小时，时间刚刚好的上了一节COMBAT，汗答答滴。。。
体力不够的情况下上COMBAT，感觉音乐怎么这么长，就像打游戏，怎么都不结束。。。好累~

辉记

跑步机与路跑真的有这么不同吗？

suesu

有的，很大的不同，你可以参考论坛里相关的帖子，不过就心肺训练来说，是差不多的，但是“跑法”不同，户外跑对比赛的“临场感”，帮助较大，仅就个人经验提论。

暗影随行

你们都很强啊。。

我也在健身房跑，一般是跑一个小时，跑的比较慢，基本上在7、7.5、8、9这4个档位轮流切换，跑下来全身也就湿透了。
我怎么觉得跑步会比动感单车有效果呢？感觉动感单车看似气势汹汹的，汗如雨出的但就全身减脂塑身来讲还是跑步效果好些。

以前尝试过动感单车、登山机等但最后还是回到了跑步机上，呵呵。

suesu

显然楼上的也是健身房的爱好者。跑步机和动感单车，我也都喜欢。前者是一个人，后者是一群人，热闹程度不同。你觉得在跑步机上跑步减脂效果较好，可能是因为跑步机的速度是“固定的”，而单车的速度和强度得由你自己订，当你踩得慢强度又低时，你的“耗能量”自然就跟着低。流汗多与否，不见得是燃脂的指标，流汗应是降温散热的表现。

嘉嘉amintazhou

2009.7.5星期日
休息了4天，今天没有睡懒觉，13：00-14：00上了一节COMBAT，体力消耗很大~~
15：00-16：00上了一节普拉提，有大半节课我是躺着偷懒的，腰腹力量实在太太太弱了。。。

看到很多MM都去上肚皮舞，我在一旁看了半节课，看的心痒痒，会跳舞的MM果然很动人啊，想着下周开始也要去学学跳舞了。

suesu

鼓励LZ去学，学了和我们分享心得。

小老虎

够勤劳了。我感觉。。。

A怕瓦落地

我自己都室外运动哈