10公里公路跑用时46分55秒，速度达标否？ - 健康跑

晨恋之路

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Lv1 学前班

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发表于 2009-7-4 10:29:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

各位朋友：至昨天，我已坚持晨跑93天。今天早晨进行了测试，10公里公路（出发时0.7公里平路，之后1.2公里上坡，之后3.1公里下坡，然后原路返回起点。系柏油路面），跑了46分55秒，我今年35岁。我这样的速度，达标了否？请有经验的朋友给我答案，谢谢！

公路, 速度, 用时

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suesu

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-4 11:20:41 | 显示全部楼层

坚持跑了93天，就这点来看，早已达标了，速度46分55秒，二度达标。又是个强人啊！

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JeSon

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-4 11:47:34 | 显示全部楼层

非常不错，哈哈，等天气舒服点抽空进行下场地的10km测试吧

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erike_liu

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Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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发表于 2009-7-4 13:18:27 | 显示全部楼层

比我跑得快，去年我NIKE10公里跑了53分钟。

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小老虎

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-4 13:36:59 | 显示全部楼层

强人。。。以后争取去拿奖去。。。NEKE不在话下了。

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晨恋之路

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-7-4 15:24:59 | 显示全部楼层

谢谢各位跑友的关注！我是一名新手，请多指教！对“二度达标”一词我不理解含义，是何标准？

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晨恋之路

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-7-4 16:31:26 | 显示全部楼层

经查证，“二度达标”原来不时专用名词。

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晨恋之路

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-7-4 16:33:37 | 显示全部楼层

请问erike_liu，去年参加NIKE10公里跑53分钟是第几名？

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erike_liu

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Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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发表于 2009-7-4 16:44:54 | 显示全部楼层

请问erike_liu，去年参加NIKE10公里跑53分钟是第几名？
晨恋之路发表于 2009-7-4 16:33

700多名。

善行無轍跡——老子/道德經

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sunny

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Lv4 高中生

宝贝猪猪

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发表于 2009-7-4 16:51:26 | 显示全部楼层

路得好快呀

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[交流] 10公里公路跑用时46分55秒，速度达标否？

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