步行中的人生，行走中的脚步。

零食猫

争取不走，争取跑完路程，慢慢的跑。
明天再去跑跑，写写，想想...

零食猫

次数    日期            里程数                      地点             时间             
3      7月22日 三         约10公里（33公里）   公路跑          9:45 pm        


                                             备注

平凉路沿隆昌路至长海路一个来回 约10公里 用时一个小时 匀速跑不间断

suesu

灵狮猫跑得速度不错，有空时一起跑。

YK007

灵狮猫平时闭门修练，周末才来参加活动，这次后勤已有人了，要来跑跑的～～～

小老虎

低调的同学呀.....看到苏姐这么勤劳.就跑吧..HOHO....
上回串门谢谢咯.

零食猫

{:4_83:}都已经去过了！

零食猫

次数    日期            里程数                      地点             时间              
4      7月24日 五         约4.5公里（37.5公里）   兰州路          6:30 pm     

                         备注
傍晚下班后去参加了杨浦的兰州路跑步活动，跑了三圈约计4.5公里，用时30分钟。因雨后的大伏日中跑步，气温感到特别的爽，特别的舒服。虽路途不是很长，强度也谈不上很高，但是，两两散散的练习有利于锻炼自己的心情和毅力等等原因和结果。所以也就记录下来，也算一个小里程。

一天下来后，其实人很疲乏，原本就不太(ˇˍˇ） 想～说更多的话。幸好气温不算很高，很是凉爽，也就到兰州路跑跑，和更多的人一起在繁忙的马路上慢跑，慢想，慢思...

YK007

27# 灵狮猫

跑记写得蛮快嘀嘛！

功夫熊猫

看看顶顶

零食猫

次数   日期         里程数（累计数）         地点          时间               备注
5     7月25日 六    20公里（57.5公里）  世纪公园    5:30 pm               有点炎热
                     世纪公园绕圈跑，前3圈匀速跑，后一圈边跑边走，共计2小时零5分钟完成

七月份差不多完成了计划中的跑步总里程，除了自己的一个小脚趾变黑，指甲内出血外，很幸运没有受一点伤，或是在无意中的伤害，以及体力上也觉到可以承受，在利用不多的那点业余时间能够完成，自己真的感到已是很满意了。希望下个月同样可以完成跑步的里程数。