请教大家自己大腿外侧近股骨处伤痛治疗方法

云淡风清

开始长跑一年半左右了,去年参加了耐克10公里和上马
今年以来一直为大腿外侧近股骨处伤痛所困扰,平时走路并无影响,慢跑也无太大影响
但高强度奔跑时,长距离后大腿外侧近股骨处一直为伤痛所困扰,无法发挥出全部的动能
请教大家有无好的辅助治疗方法,谢谢

suesu

我本身没有这种疼痛的经验，楼主是不是尝试过休息一段时间看看，另外，跑过后试着做冰敷，看看肌肉伤是否会和缓一些。

云淡风清

恩,谢谢版主的回答

windmill_x

买瓶正骨水（比云南白药喷雾便宜很多），跑步前15分钟左右喷几下。

云淡风清

谢谢楼上的回答和帮助

sk在路上

楼主是受伤了，建议休息，暂时不要跑步，如果实在想运动可以去游泳。
我以前也是跑伤了有这个毛病，休息了一年才不痛的。
非专业运动员跑步锻炼为的就是健康，真把身体弄伤了反而背离了锻炼的初衷，您说是吧？

跑到死

做做理疗~~

小山

4# windmill_x


不错，喷上去很凉爽，药味很足（说明上说香味，我闻起来只有药味）。刚用，看看效果怎样

小山

通用名称：正骨
【功能主治】活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

一个跳街舞的朋友推荐，可以试试，三天以后症状没有改善就不用试了，用其它方法吧