::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 5118|回复: 8

[交流] 请教大家自己大腿外侧近股骨处伤痛治疗方法

[复制链接]

6

主题

26

帖子

311

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
311
QQ
发表于 2009-7-11 20:41:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
开始长跑一年半左右了,去年参加了耐克10公里和上马
今年以来一直为大腿外侧近股骨处伤痛所困扰,平时走路并无影响,慢跑也无太大影响
但高强度奔跑时,长距离后大腿外侧近股骨处一直为伤痛所困扰,无法发挥出全部的动能
请教大家有无好的辅助治疗方法,谢谢

27

主题

2249

帖子

3279

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3279

论坛人气奖

发表于 2009-7-15 08:58:14 | 显示全部楼层
我本身没有这种疼痛的经验,楼主是不是尝试过休息一段时间看看,另外,跑过后试着做冰敷,看看肌肉伤是否会和缓一些。
I run, and therefore I AM.

6

主题

26

帖子

311

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
311
QQ
 楼主| 发表于 2009-7-15 11:13:16 | 显示全部楼层
恩,谢谢版主的回答

0

主题

397

帖子

519

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
519
发表于 2009-7-15 12:28:53 | 显示全部楼层
买瓶正骨水(比云南白药喷雾便宜很多),跑步前15分钟左右喷几下。

6

主题

26

帖子

311

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
311
QQ
 楼主| 发表于 2009-7-17 09:05:22 | 显示全部楼层
谢谢楼上的回答和帮助

0

主题

3

帖子

14

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
14
发表于 2009-7-25 18:25:54 | 显示全部楼层
楼主是受伤了,建议休息,暂时不要跑步,如果实在想运动可以去游泳。
我以前也是跑伤了有这个毛病,休息了一年才不痛的。
非专业运动员跑步锻炼为的就是健康,真把身体弄伤了反而背离了锻炼的初衷,您说是吧?

0

主题

49

帖子

66

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
66
QQ
发表于 2009-8-21 20:30:39 | 显示全部楼层
做做理疗~~

0

主题

1515

帖子

2127

积分

Lv4 高中生

跑步学员

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2127

宣传大使奖

QQ
发表于 2009-8-30 18:16:04 | 显示全部楼层
4# windmill_x


不错,喷上去很凉爽,药味很足(说明上说香味,我闻起来只有药味)。刚用,看看效果怎样
hillet,小山,喜欢瞎跑

0

主题

1515

帖子

2127

积分

Lv4 高中生

跑步学员

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2127

宣传大使奖

QQ
发表于 2009-8-30 18:18:10 | 显示全部楼层
通用名称:正骨
【功能主治】活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

一个跳街舞的朋友推荐,可以试试,三天以后症状没有改善就不用试了,用其它方法吧
hillet,小山,喜欢瞎跑
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-24 03:55

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表