跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

YK007

俺是坐上千层嘀NUMBER ONE~

erike_liu

今天参加畅跑上海跑友交流会，现场很热闹，有教练和医生分别针对训练和运动损伤和广大跑友一起交流，众跑友踊跃提问，还有王军霞和主持人郑琳和竺浩天来活跃气氛。看到了HENRY，休息的时候攀谈了几句。
会后领取了上马的比赛服和盛衣包，比赛服有蓝白两色可选择，包包颜色不好看，是很深的绿色。号码簿和芯片还要到下周才能拿到。
明天苏州太湖半程马拉松，又得起一个大早。

henrywoo

回复 1002# erike_liu
衣服怎么选呢？
象我这个尺寸，应该没得选 。。。。。

老贝

回复 1003# henrywoo


    没有就裸奔，要么直接在肉体上画一件。。。

大宝

回复  henrywoo


    没有就裸奔，要么直接在肉体上画一件。。。
老贝 发表于 2010-11-20 22:33

    ,高，实在是高！！！

erike_liu

HENRY只能穿最大号，今年衣服尺码不偏。

erike_liu

2010苏州太湖半程马拉松赛后记

太湖半程马拉松，第一次去，去年还只是短程马拉松，作为一个有点类似于民间马拉松的赛事，由爱跑步组织，今年已经升级为半程马拉松，对于我来说，新的赛道，新的体验，一切都很新鲜。
为了赶到交大乘车，不得不一早赶两部公交的头班车，没迟到，还早到了，但最后路上用的时间还是较长，以至于8点过来才到比赛起点，而8点半就要开始比赛了，一下车，就感到冷，赶忙做热身，匆匆的热身，还是没做到位，起跑后左腿前侧肌肉就有点发紧，有点疼，自己慢慢调整跑姿和节奏，渐渐痛感缓解了。半程的配速相较于全程还是要快一些的，起初制定的配速为5分钟1公里，以这个配速跑了10公里，折返后开始慢慢的加速，起起伏伏的赛道个人觉得跑起来很有意思，上坡尽量用小步快频，下坡大步放松，起伏的赛道配着吹来的凉风，很惬意。
终点成绩1小时41分43秒，目前为止个人最好半马成绩，很满意。赛后农家乐腐败，正逢DAVID生日，4桌人吃的其乐融融，最后在太湖之畔留影纪念，安全返沪。

老朱

今天上马能顺利完赛的话，明年也就有信心参加全国各地的赛事了，哈哈

erike_liu

跑步记录101123

昨天回家陪家人了没有安排跑步，现在每天不是跑步就是加班，和家人相聚时间变得很少。
今天和同事安排了慢跑，以6~7分钟/公里的速度跑了近1个小时。

erike_liu

跑步记录101124

今天把跑步的时候改带晚餐后，20点后开跑，边听音乐边跑，短裤短袖风衣，跑足1小时。