跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

老朱

没几天了，该减量了，你老兄得多吃点，贮存点能量！

YK007

全马前休息很重要，猕猴桃（进口猕猴桃）营养丰富又能增加耐力，每天一至二个，白木耳羹每天坚持吃一小盅，增加植物胶原蛋白，偶尔吃点猪爪，增加动物胶原蛋白，两者对膝盖保护很有用，要多吃碳水化合物食物，呵呵，在本家地盘门弄斧了~

老朱

回复 1022# YK007


    七叔补的这么讲究啊，我是有啥吃啥

冰冰

上次听健身教练说跑马拉松要吃点粗粮，才能有力气。

erike_liu

多谢财叔和冰冰分享经验，近一周已经在多吃米饭和蔬菜了。

erike_liu

跑步记录101202

今天万体馆拿上马装备，衣服之前已经先发了，这次去是拿芯片和号码簿。感谢霞姐，悦耳等跑友的辛苦劳动，帮我们把贴纸都事先就放进袋子中，工作量很大啊，下次我也要做后勤，为大家服务。
我去的早，先把自己全程和同事半程的东西给领了，然后再一个人慢跑了3圈，后面两天要好好休息了，本来上马准备冲击一下350的，碍于左脚目前的不适，保底目标定在400。

jienengdeng

楼上阿迪达斯给乐跑设计的T恤很有植物人大战僵尸的感觉，不错，很给力。

老朱

这号码布和我的不一样，我的上面是东丽中文，下面是东丽的英文吧

Yolanda

一块是中文，一块是英文，我领的衣服尺码太大啊，打算穿自己的衣服了，弱弱地问一下各位大虾，号码牌一般是别在胸前还是肚子前啊

康乐

回复 1029# Yolanda


    感觉前面的号码牌还是别在上腹部比较好