跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

老朱

小刘今年参加的赛事太多拉，据说专业选手每天也只跑一二个马拉松

erike_liu

跑步记录101211

自从受伤后，上马之后就没跑过，左脚脚踝下侧的筋一内翻就疼，不过周五就感觉好像没那么疼了，有时候内翻也疼，但是晚上还是觉得有点疼，看来还在反复，没有好彻底，唯一的方法只有是减少跑量，多休息。
今天早上起来，尝试着出去跑了一圈，大概4公里的样子，没去体育场，就在家门口路跑，跑时没感到疼痛，只是两脚的外侧有痛感，估计和长久没跑有关，热身开就不疼了。但是停下来走了一会，又感到老伤处有些许疼痛，看来还得慢慢养。以前跑惯了，几天不跑，真的很不适应，好像生活中缺少了点什么。

老朱

看来你是受伤了，先把伤养好，来日方长

erike_liu

跑步记录110122

11年第一次跑，伤的地方隐约还有点疼。只跑了3公里，前腿前侧肌肉疼，看来还得慢慢恢复。

老贝

开春了可能会好很多。。。

spawn_1987

冬天啦  该冬眠就冬眠吧  

erike_liu

跑步记录110203  5公里

本来准备憋到5号再开跑的，因为是12月5日上马后开始停跑的，报本月5日正好2个月，不过下午看着那么好的太阳，没忍住，开跑了。另一方面，今天正好是大年初一，今天开跑意义也不错。

毕竟好久没跑了，跑得吃力，倒不是受伤的地方出问题，2个月没跑，老腿变得沉重。虽然停跑没听走，养伤期间，一直保持每天6公里以上的步行时间，但开跑了还是觉得吃力，没办法，慢慢来吧，节后，就可以继续参加每周的约跑活动了，另希望TNF50公里的能顺利报上名。

老贝

主动疗伤，动动更活血通经络

erike_liu

主动疗伤，动动更活血通经络
老贝 发表于 2011-2-3 20:52

是伐，我慢慢体会下。

erike_liu

跑步记录110205  8公里

7点出门，新年第二次跑，吸取上次跑步经验，短裤配长袖，跑起来果然“凉快”许多。
行知公园绕三圈，再折返，顺路去银行还钱。春节期间是不是拉卡啦都维护啊，全家，C-STORE都不能换。只好去CDM还款。
明儿休息，初五继续。