跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

老朱

哈哈，又开始运动起来了，别太急，当心伤

erike_liu

跑步记录110207  4公里

继续好天气，继续跑步。不过没跑多久就感觉小腿前外侧的肌肉又涨又疼，这个不知道是不是腓骨肌肉啊。
没坚持硬跑下去，逐渐放慢速度。看来重新适应跑步，还需要一个漫长的过程啊。
现在基本上是隔天跑一跑，距离也不长，基本上在5公里左右。有时候感觉好，有时候还是有酸痛，受过伤的地方，总是感觉有阴影似的，不敢太过用力。

老朱

我觉得你还是操之过急了，上马到现在也不过两个月，一般运动伤休养三个月是起码的，建议还是等好透了再恢复性训练，来日方长。

老贝

记得lz上马前就有伤，上马的时候复发加重，现在稍微一跑感觉就这么明显，是不是看下医生，理疗一下，若只是肌肉的话应该没什么问题，可能是因为现在温度太低。

erike_liu

记得lz上马前就有伤，上马的时候复发加重，现在稍微一跑感觉就这么明显，是不是看下医生，理疗一下，若只是 ...
老贝 发表于 2011-2-7 21:14

多谢关心，伤处其实跑起来并不痛了，春节期间隔天跑一次，主要是肌肉酸疼，恢复得有一个过程，胖叔叔推荐我用的冰栀气雾剂很有效果的，推荐有伤的朋友今后可以使用，云南白药根本没效果。

erike_liu

冰栀伤痛气雾剂

erike_liu

跑步记录110208  5.3公里

明天就要上班了。下午看港剧看得无聊，出去跑一圈。

老左

回复 1056# erike_liu


    改天买一瓶备用

jienengdeng

怎么改帖子标题了。。。

erike_liu

跑步记录110211  18公里

徒步+跑步