跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

冰冰

还是一如既往的跑步，赞！

erike_liu

已经乘习惯了，之前有伤歇了1个多月，最近这两个月开始慢慢恢复，为TNF100准备着。

erike_liu

跑步记录110319  30公里

参加天山公园约跑回来。今天是锦江公园一线折返，和最早上马的同路线，我还是家--天山公园--锦江乐园折返。
今天人少，一行8个人，去时速度还凑活，回来就开始加速了，跟不上遂按着自己节奏跑，其实也不慢，也有5分左右的配速了，回到公园，大家寒暄几句，今天跑快了，回程跑不动了，乘车回家。

erike_liu

跑步记录110320  6公里

大华行知公园排酸跑。

erike_liu

跑步记录110322  18.5公里

下班后跑步回家，已经是第二次了，基本延续上次的路线，到火车站附近后，路线稍有变化。
今天没背包跑，负担也轻了一些，换了一后挂式耳机，跑起来舒服多了。

erike_liu

跑步记录110326  33公里

40公里果然不是随随便便就可以跑的，今天计划40公里，还是作罢。
今天大宁公园跑步，碰到了我们乐跑的XDJMS，有jessica，三脚猫，猫灵，唐唐，钱MM，东海龙王，本来我是在公园里面跑的，后来也被吸出去和大家一起跑了，龙王和唐唐速度快，一早就把我们甩在了身后，我和三脚猫一起跑，猫灵，JESSICA，钱MM垫后，途中在公园北门还看到了悦耳，今天天气不错，但是我感觉脚步有点沉，绕着公园跑了3圈就开始慢慢跟不上三脚猫了，只好降速自己跑，28公里是跑到公园西门，无力再绕最后一圈了，遂跑回家了，今天两条腿反应很大，回家洗好澡后，马上穿上SKINS压缩裤，不然的话，明天肯定腿酸。看来上量还得慢慢来，下周暂定36公里。

孙悟空和金斗云

回复 1096# erike_liu


  前辈！ 今天好像看到你了，在高平路上，是不是穿了条黑色短裤，头颈上绕了条毛巾？ 下次有机会跟你一起跑，你带带我。

erike_liu

回复  erike_liu


  前辈！ 今天好像看到你了，在高平路上，是不是穿了条黑色短裤，头颈上绕了条毛巾？ ...
孙悟空和金斗云 发表于 2011-3-26 20:25

我今天早上的确是在徐汇，不过是骑车，估计看到的不是我，我走的是广元西路余庆路武康路湖南路永福路常熟路，你看到的应该不是我。

erike_liu

跑步记录110327  8公里

大华行知公园慢跑8公里，早上有摔车擦伤的左膝还有点疼，出身汗，明天又要上班喽。

YK007

现在那辆坐骑还骑不~