跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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VFF晨跑7公里，雨跑湿鞋，还好KSO洗起来蛮方便的。

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VFF晨跑14公里，说好的晴天呢，毛毛雨怡情，BIKILA连续两天跑休，今天KSO TREK出勤，好久不穿这双了。

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VFF晨跑LSD30公里，昨晚還下雨，早上地上有點濕，BIKILA開道，SALOMON綁腿輔助，桂林路百色路植物園徐匯濱江建國路繞一圈，剛好30K，GARMIN CONNECT的測距還是蠻准的，想跑全馬的，可以沿著外馬路到外白渡橋，蘇河一線到萬航渡路。

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VFF晨跑10公里，空气终于好一些了。

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VFF晨跑11公里，感冒应该算是好了吧，但身体还是有些酸痛。

geoffrey

上午10点前，多数时候空气质量不高。晚上空气好些。

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VFF晨跑13公里，说好的雨呢，不过天是蛮闷的。

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VFF晨跑LSD26公里，计划的35K没有完成，20公里后感觉力不从心，勉强跑到了911区间终点站，3天没跑，状态不佳，不硬撑。

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VFF晨跑15公里，机场线。

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VFF夜跑15公里，早上空气污染，被逼得只能晚上体育场飙汗。