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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 跑步日记 › 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录
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楼主: erike_liu

[日记] 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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erike_liu

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 楼主| 发表于 2013-6-19 20:44:09 | 显示全部楼层
VFF夜跑8公里，闷热感稍微有所啊缓解，有点起风，但仍无雨，跑后补给600ML盐汽水。
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 楼主| 发表于 2013-6-22 07:05:45 | 显示全部楼层
VFF晨跑15公里，经典15公里晨跑路线，跑后补给600ML蓝莓佳得乐。
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 楼主| 发表于 2013-6-23 06:41:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 erike_liu 于 2013-6-23 06:47 编辑

VFF晨跑11公里，闷，依旧无雨。
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 楼主| 发表于 2013-6-26 07:17:06 | 显示全部楼层
VFF晨跑13公里，地湿，空气好，跑后补给600ML盐汽水。
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 楼主| 发表于 2013-6-30 06:34:01 | 显示全部楼层
20130629 晨跑20KM

VFF晨跑10公里，今天特地去跑了番禺绿地，果然有个小土坡，一圈550米，但走路人太多，上坡短，下坡长，上坡石头岔路没有来得及跑，跑后补给600ML盐汽水。
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 楼主| 发表于 2013-6-30 06:41:05 | 显示全部楼层
6月跑步总结，出勤天数22天，跑量约307公里，夏天跑步不容易，尤其是长距离，加之现在周末学车，周末损失一天跑LSD的机会，平时用跑量来弥补。
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 楼主| 发表于 2013-7-1 06:48:22 | 显示全部楼层
VFF晨跑13公里，黄梅过后，跑步更加不易了，夏练三伏要开始了。
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 楼主| 发表于 2013-7-2 07:38:05 | 显示全部楼层
VFF新虹桥中心花园晨跑13公里，10公里后全身湿光，跑后补给600ML盐汽水。
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 楼主| 发表于 2013-7-3 06:45:32 | 显示全部楼层
VFF晨跑13公里，长宁苏河剑河路入中山西路出，跑后补给600ML蓝莓佳得乐300ML盐汽水。
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 楼主| 发表于 2013-7-4 07:09:12 | 显示全部楼层
VFF晨跑机场线15KM，早上跑机场线是最好不过的了，迎宾一路上，空港一路迎宾三路回，跑后补给800ML盐汽水。
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