跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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VFF晨跑15K，武康五原长乐华山小马路周一怡情跑，BIKILA已过1400K[威武]，跑后补给600ML盐汽水。

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VFF新虹桥中心花园晨跑12K，公园小圈12圈，跑后补给600ML盐汽水。

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VFF晨跑16K，特地跑过兴国路武康路，去看了下新开的星巴克武康路店，门面的确很有特色，有机会一定要去坐坐，跑后补给1L盐汽水。

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VFF晨跑21K，半程马拉松，穿回bikila，舒服无比，的确是一双很适合路跑的VFF，今天的路线很不错，以后可以作为半马的一条固定路线，跑后补给600ML盐汽水。

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VFF晨跑13K，又到周五了，吼吼。

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VFF周末LSD28K，桂林龙腾复兴，10K进龙腾，13K全家补给500ML宝矿力，钱没带够，后半程无补给了，淮海中路武康路放弃，步行回家，到家后补给600ML盐汽水，周/月/年：106/296/1879

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VFF晨跑12K，夏天还是适合晨跑，虹桥路一路向西，碰到不少跑友，全身湿光后打道回府，跑后补给600ML盐汽水。

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VFF东华大学体育场夜跑8K，早上没来得及跑，晚上稍微补上一点，塑胶跑道相较于大马路显得弹性十足啊，BIKILA过1500K，跑后补给600ML盐汽水。

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VFF晨跑13K，复兴建国线，一早上都那么热，全身湿光连鞋子也是，跑后补给1.2L盐汽水。

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VFF晨跑13K，古北路北上，长风公园跑了2圈，强家角桥转万航渡路娄山关路回，跑后补给1L盐汽水。