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楼主: erike_liu

[日记] 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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 楼主| 发表于 2013-8-31 08:21:10 | 显示全部楼层
【Aug#27】VFF LSD32公里,交通大学体育场,4点20分一个人先开跑,8公里后JACK加入,还认识了新跑友小虫,大家一起跑感觉真的好很多,在大家鼓励下,把这次上马的目标定在了345,还有3个月,加油。
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 楼主| 发表于 2013-9-1 19:50:22 | 显示全部楼层
【Sep#01】VFF东华大学体育场21公里,早早的吃了晚饭,独自来体育场跑个半马,2XU短裤用压缩裤做内衬,比一般的短裤穿着舒服,效果比相似设计的NIKE短裤好太多了。10 km 45m:22s  Half marathon 1h:44m:04s
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 楼主| 发表于 2013-9-2 06:39:15 | 显示全部楼层
【Sep#02】VFF晨跑10公里,新虹桥中心花园,天的确凉了。
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:37:59 | 显示全部楼层
【Sep#02】VFF夜跑4公里,东华大学体育场,纨仔操场3圈。
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 楼主| 发表于 2013-9-3 06:43:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 erike_liu 于 2013-9-3 06:48 编辑

【Sep#03】VFF晨跑18公里,淮海路-思南路-建国中路-交通大学体育场,体育场碰到JACK同跑5公里,打道回府,11公里交大全家补给500ML纯水,跑后到家补给600ML盐汽水,香蕉1根。
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发表于 2013-9-3 08:28:54 | 显示全部楼层
为什么你上马目标订的那么低?

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发表于 2013-9-3 08:54:28 | 显示全部楼层
erike_liu 发表于 2013-9-1 19:50
【Sep#01】VFF东华大学体育场21公里,早早的吃了晚饭,独自来体育场跑个半马,2XU短裤用压缩裤做内衬,比一 ...

10K成绩很好啊,俺还没跑进过46分。
上个月跑量400多也很厉害。
上马目标345可以一起努力。
中文叫“响马”:想跑马拉松;享受马拉松;英文:跑着玩。新浪微博:@跑步天涯

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 楼主| 发表于 2013-9-3 19:58:35 | 显示全部楼层
iRun4fun 发表于 2013-9-3 08:54
10K成绩很好啊,俺还没跑进过46分。
上个月跑量400多也很厉害。
上马目标345可以一起努力。

OK,一起跑容易掌握配速。
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 楼主| 发表于 2013-9-3 20:07:13 | 显示全部楼层
【Sep#03】VFF夜跑3公里,东华大学体育场,没找到跑道组织,纨仔体育场2圈。
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 楼主| 发表于 2013-9-5 06:43:32 | 显示全部楼层
【Sep#04】VFF晨跑21公里,交通大学体育场 Half marathon 1h:40m:08s,差一点点就进140了。
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