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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 跑步日记 › 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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楼主: erike_liu

[日记] 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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楼主| 发表于 2014-1-23 20:54:08 | 显示全部楼层

VFF跑步机10K，用时45m29s。加班1小时运动1小时，工作健康两不误

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楼主| 发表于 2014-1-25 09:17:20 | 显示全部楼层

VFF晨跑20K，天不冷空气也好，KMD开光，小马路怡情跑。

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楼主| 发表于 2014-1-26 21:20:48 | 显示全部楼层

VFF跑步机10K，45m32s，都回家过年了，健身房空了许多

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楼主| 发表于 2014-1-31 15:30:15 | 显示全部楼层

VFF路跑16K，avg HR150慢跑90多分钟，下午AQI转轻度污染，抓紧机会锻炼起来。1月份累计跑量198K。

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楼主| 发表于 2014-2-1 16:40:19 | 显示全部楼层

VFF路跑10K，今天这温度一身短打出门都嫌热，赤脚穿seeya，右脚弓又磨出泡，提前收工。上马也是穿这双鞋都没磨出过泡，不过当时穿了袜子。

善行無轍跡——老子/道德經

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楼主| 发表于 2014-2-3 09:36:29 | 显示全部楼层

VFF晨跑外滩23K，去程淮海路华山路巨鹿路金陵路，返程南京路华山路愚园路长宁路娄山关路，起跑时有零星小雨，后并未下大，感觉到气温的下降，冷时带上跑步风衣的帽子，保暖效果明显。

善行無轍跡——老子/道德經

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楼主| 发表于 2014-2-15 12:47:36 | 显示全部楼层

VFF路跑10K，休跑整10天，今天再次以10K起步，路跑的好天气。

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楼主| 发表于 2014-2-16 13:17:33 | 显示全部楼层

VFF星之健身长宁店跑步机10K，46m26s。

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楼主| 发表于 2014-2-22 10:15:31 | 显示全部楼层

VFF路跑13K

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