跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

谢谢LS两位的鼓励

erike_liu

2009-08-16  多云

今天一进公园，就碰到一队人马路过，马上就跟上去，他们的速度不是很快，以为他们是跑上距离的，心想运气不错哦。没想过，跑过4公里多后，人数开始慢慢减少，大概他们之前也已经跑过很长距离的吧。直到最后一个人也不跑了，我又恢复到一个人跑。不过感觉他们的节奏还是很舒服的，配速大概是5分多的样子，过10公里的时候是52分多，我本来是要跑15公里的，后来也没能完成，过10公里感觉还是很轻松的，慢慢来，跑步也要有合适的同伴。

DIST：11.84公里 5'11"/公里

YK007

昨天没来世纪公园跑嘛？{:4_84:}

erike_liu

昨天没来世纪公园跑嘛？{:4_84:}
YK007 发表于 2009-8-16 11:11

昨天陪了家人一天，看电影，吃饭，一直到晚上，没时间来了。遗憾。

小崔MM

昨天陪了家人一天，看电影，吃饭，一直到晚上，没时间来了。遗憾。
erike_liu 发表于 2009-8-16 14:32

孝顺的娃！！

erike_liu

2009-08-18  晴

上周末连着跑了2个10公里，昨天早上就起不来了，今天想了想，再累也得出去跑一下，慢慢跑，调整一下。
一个人溜达到大宁公园，大概是工作日的关系，人不是很多，跑了一圈也没看见跑步的人马，自己随便跑跑，就打道回府了。

DIST: 4.41公里 5'09"/公里

Stephen

恩，坚持就是胜利

小老虎

强度还是蛮大的呀。厉害。

小艾

时间久了，独自跑跑，也会有别样的感受

YK007

有时自己跑，有时集体一起跑，个有所得，各有快乐！～～～