跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

YK007

大家都穿A鞋，我也只是体验一下。
erike_liu 发表于 2009-8-20 08:54

改天有空也去弄双A鞋试试，哈哈！

suesu

Asics Gel 的弹性保护和LunaGlide的弹性是不一样的功能，再穿几次就会习惯，然后就会喜欢。

Stephen

多穿A鞋以后皮鞋都上不了脚了

erike_liu

2009-08-21  晴

终于到周五了，不过这天实在是热。还是没坚持到5千米。

DIST: 4.47公里 4'42"/公里

小艾

量不在多，坚持就好

henrywoo

这天实在太难受了，湿度大。

Stephen

量虽不多,速度不错

今晚打算绕大宁外圈*4，21点

erike_liu

量虽不多,速度不错

今晚打算绕大宁外圈*4，21点
Stephen 发表于 2009-8-21 09:06

21点时间不错, 就算下午下雨, 21点的马路也差不多都干了. 就是可能影响到第二天的晨跑.

erike_liu

2009-08-22  晴

今天跑得是全身是汗，最后裤子都在滴水，把鞋子都给淹了。没人一起跑，又是一个人单跑，明天去993.

DIST: 7.02公里 5'06"/公里

erike_liu

2009-08-23  晴

昨天晚上看着申花的比赛就睡着了，今早4点多就醒了。本来想跑着去参加993跑步的，后来觉得时间还早，起床后磨磨蹭蹭的，决定还是先去大宁跑跑，然后再地铁去993. 今天跑得很舒服，轻松跑完了10公里，看看时间差不多了，就往993那里赶，谁想今天开门的教练都迟到，我还是第一个到的，随后大家说的阿姨到了，我是第一次碰见，之后苏姐，海燕，HENRY，老贝都来了，还有几个朋友也是第一次碰到。今天是女教练，没往静安公园里面跑，前面速度比较慢，最后冲了一下，调整，拉伸，香蕉。跑步护照今天也办好了，听HENRY他的那本护照都快敲满一本了。以后周日多来来993吧。大宁+993，搭配着不错。

DIST: 9.64公里 5'10"/公里 （大宁）+3.4公里 5'02"/公里=13.04公里