跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

除了斯蒂芬外，昨天和巴山夜雨同跑也说起为迎上马，都有要在世纪公园跑6－7圈的想法啊！
YK007 发表于 2009-8-26 11:31

我们可以一起组成一个集团啊.430目标如何?

erike_liu

谁要跑7，8圈，我来做后勤~~~~
henrywoo 发表于 2009-8-26 08:57

henry辛苦了, 再休息休息, henry也可以开始跑了.

erike_liu

等天凉快了就可以跑了
Stephen 发表于 2009-8-26 13:28

天凉快了, 就真的需要后勤了, 衣服什么的都没有人看, 夏天的话倒还好好, 短袖短裤就出门了.

erike_liu

今天太热了，晚上想出去跑的，跑了3公里就热得不行了，打道回府。

DIST: 3.04公里 13'34"  4'27"/公里

YK007

速度确实蛮快嘀，偶基本在5'以上/公里～～～

Stephen

今天太热了，晚上想出去跑的，跑了3公里就热得不行了，打道回府。

DIST: 3.04公里 13'34"  4'27"/公里
erike_liu 发表于 2009-8-26 19:45

我也是

从静安寺跑了7.5KM到远景路那个地道就停了下来

走了一会儿后来又挣扎着跑了1km，彻底放弃

Stephen

速度确实蛮快嘀，偶基本在5'以上/公里～～～
YK007 发表于 2009-8-27 09:45

我基本5'30"以上

erike_liu

速度确实蛮快嘀，偶基本在5'以上/公里～～～
YK007 发表于 2009-8-27 09:45

但我相对的跑步距离短, 基本上是不过10公里.路程一长,速度自然就下来了.

erike_liu

这天气还只有早上跑, 晚上的天气还真说不准, 今天又是大雨如注啊.

小崔MM

小伙子一天到晚的就怕天气！！