跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

2009-09-02   夜

连着周一周二都没跑，部分原因是因为下雨的关系，下午在单位就琢磨着今天晚上怎么也得去跑跑。
老路线大宁。按照曹老师控制速度的方法跑，觉得很轻松，但是跑到5公里处，有点岔气，右侧腹部疼痛，咬牙没停步，继续跑。6公里处达到疼痛最高点，然后慢慢缓解，8公里处完全不疼了，最后1公里冲刺一下，10公里完成，回家吃饭喽。

DIST: 10.02公里 51'27" 5'07"/公里

巴山

楼主这么勤奋啊，赞一个。以后有机会下班后我们可以一起在大宁跑，不过我一周一般跑两次，周二世纪公园，另外一次大宁公园。

YK007

2009-09-02   夜

连着周一周二都没跑，部分原因是因为下雨的关系，下午在单位就琢磨着今天晚上怎么也得去跑跑。
老路线大宁。按照曹老师控制速度的方法跑，觉得很轻松，但是跑到5公里处，有点岔气，右侧腹部疼痛 ...
erike_liu 发表于 2009-9-2 20:49

有点岔气？那天你们没做多少热身吧？～～～

erike_liu

我是下班到家，换了衣服就出来跑了，在家做了简单的拉身热身。

erike_liu

2009-09-04  晴

昨天又是因为加班没能去跑步，这几天晚上天气都不错，错过了觉得有点可惜。
一早一晚都跑觉得有点吃力，而且晚上跑了。早上很容易睡过头。
今天可能是周五的关系，醒得特别早，跑之前还看了一会美网直播，看到扬科维奇快输了，才出门。
晨跑路线一圈。路上人特别少。

DIST: 5.29公里  27'32"  5'12"/公里

YK007

LS早晨起得早，大多时间在晨跑～～～
偶过去一个人跑时，一直是晨跑，现在晚上跑了，早晨也爮不起来了，还好偶白天有时不上班啊～～～

erike_liu

我有时早上跑，有时晚上跑，要看每天的情况，有时候加班或晚上有事情就只好安排早上跑，很多时候都是前一天晚上跑了，第二天早上就起不来了，这样也好，调济一下。[b][b][b]

agui

新人来顶！万分佩服和支持，加油！

erike_liu

2009-09-05   晴

每周大宁公园里面的跑步照旧。期待下午的张江游。

DIST: 10.03公里  54'27"  5'25"/公里

erike_liu

午觉睡醒，上路了。