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楼主: erike_liu

[日记] 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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 楼主| 发表于 2009-9-2 20:49:11 | 显示全部楼层
2009-09-02   夜

连着周一周二都没跑,部分原因是因为下雨的关系,下午在单位就琢磨着今天晚上怎么也得去跑跑。
老路线大宁。按照曹老师控制速度的方法跑,觉得很轻松,但是跑到5公里处,有点岔气,右侧腹部疼痛,咬牙没停步,继续跑。6公里处达到疼痛最高点,然后慢慢缓解,8公里处完全不疼了,最后1公里冲刺一下,10公里完成,回家吃饭喽。

DIST: 10.02公里 51'27" 5'07"/公里
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发表于 2009-9-2 22:15:07 | 显示全部楼层
楼主这么勤奋啊,赞一个。以后有机会下班后我们可以一起在大宁跑,不过我一周一般跑两次,周二世纪公园,另外一次大宁公园。
I believe I can fly!

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发表于 2009-9-3 08:30:20 | 显示全部楼层
2009-09-02   夜

连着周一周二都没跑,部分原因是因为下雨的关系,下午在单位就琢磨着今天晚上怎么也得去跑跑。
老路线大宁。按照曹老师控制速度的方法跑,觉得很轻松,但是跑到5公里处,有点岔气,右侧腹部疼痛 ...
erike_liu 发表于 2009-9-2 20:49

有点岔气?那天你们没做多少热身吧?~~~
活到老,健康跑到老~

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 楼主| 发表于 2009-9-3 08:36:51 | 显示全部楼层
我是下班到家,换了衣服就出来跑了,在家做了简单的拉身热身。

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 楼主| 发表于 2009-9-4 06:05:45 | 显示全部楼层
2009-09-04  晴

昨天又是因为加班没能去跑步,这几天晚上天气都不错,错过了觉得有点可惜。
一早一晚都跑觉得有点吃力,而且晚上跑了。早上很容易睡过头。
今天可能是周五的关系,醒得特别早,跑之前还看了一会美网直播,看到扬科维奇快输了,才出门。
晨跑路线一圈。路上人特别少。

DIST: 5.29公里  27'32"  5'12"/公里
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发表于 2009-9-4 09:41:21 | 显示全部楼层
LS早晨起得早,大多时间在晨跑~~~
偶过去一个人跑时,一直是晨跑,现在晚上跑了,早晨也爮不起来了,还好偶白天有时不上班啊~~~
活到老,健康跑到老~

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 楼主| 发表于 2009-9-4 14:26:16 | 显示全部楼层
我有时早上跑,有时晚上跑,要看每天的情况,有时候加班或晚上有事情就只好安排早上跑,很多时候都是前一天晚上跑了,第二天早上就起不来了,这样也好,调济一下。[b][b][b]
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发表于 2009-9-4 16:03:11 | 显示全部楼层
新人来顶!万分佩服和支持,加油!

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 楼主| 发表于 2009-9-5 08:52:00 | 显示全部楼层
2009-09-05   晴

每周大宁公园里面的跑步照旧。期待下午的张江游。

DIST: 10.03公里  54'27"  5'25"/公里
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 楼主| 发表于 2009-9-5 15:22:14 | 显示全部楼层
午觉睡醒,上路了。
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