跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

2009-09-05  下午

今天长跑队活动改成张江跑，第二次来张江了，上次是骑众欢乐节，赶时间没有好好看过，今天一边跑一边看，发现张江挺不错的，环境一流，沿着有轨电车沿线跑，虽然路口多了一点，但是路况好，路上人少车也不多。
最后的小芳也很不错，哈哈。

DIST: 9.37公里  50'43"  5'24"/公里

YK007

张江跑照片3中，拿毛巾的是你吗？一星期不见咋瘦那么多啊？～～～{:4_84:}

erike_liu

张江跑照片3中，拿毛巾的是你吗？一星期不见咋瘦那么多啊？～～～{:4_84:}
YK007 发表于 2009-9-5 21:36

那个不是我啦，我穿红色衣服的。

erike_liu

我是今天带帽子的。

YK007

我是今天带帽子的。
erike_liu 发表于 2009-9-5 22:21

看到了，带阿迪帽嘀吧！老眼昏花啦！～～～

巴山

今天有事没参加，遗憾

Erike跑步好勤快的

erike_liu

看到了，带阿迪帽嘀吧！老眼昏花啦！～～～
YK007 发表于 2009-9-5 22:27

眼神还是不太好啊。虽然是帽子，但不是阿迪的，我也不知道什么牌子的，因为不是我的帽子，看见下午有太阳，就随手拿了一顶帽子，大概是我弟弟的，觉得带帽子跑不错，很吸汗啊，让我有买帽子的想法了。

erike_liu

今天有事没参加，遗憾

Erike跑步好勤快的
巴山夜雨 发表于 2009-9-5 22:28

集体活动要经常参加哦，今天人很多的。大家跑得也都很开心，就是结束得早了点，大家都有点意犹未尽的感觉。

erike_liu

我现在跑步速度越来越平均了。基本上是5'30"左右的速度，这个速度跑起来很舒服，准备跑长距离。

erike_liu

今天张江跑，觉得第一集团3个人的速度有点快了，后面的大部队速度又有点慢，于是决定按照自己的速度来跑。
大约6公里过后，觉得第一集团的速度有所放慢，加入第一集团，继续匀速前进。直到看到了张江集电港了，知道马上就要到了，再慢慢加大步伐前进。一路速度控制很好。