跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

YK007

近来夜晚街上，三步一岗五步一哨，警察多多，貌似比平时有点安全感～～～

erike_liu

2009-10-02  晴

今天终于放晴了，不过一早地还是湿湿的。
一连几天的阴雨，期待国庆长距离拉练啊。

DIST: 15.92公里  1:24'28"  5'18"/公里

YK007

你们都在利用长假跑步，偶是长假更忙，都四天没时间跑步了，武功快废掉了~~~

erike_liu

你们都在利用长假跑步，偶是长假更忙，都四天没时间跑步了，武功快废掉了~~~
YK007 发表于 2009-10-2 19:23

偶之前也是四天没跑，都是因为下雨的关系。才叔加班扒分，辛苦辛苦。

erike_liu

2009-10-03  晴

今天试穿RIDER 12，刚开始脚底板疼，特别是脚掌外侧，遂改用走的，慢慢疼痛消失，想必脚掌已经适应了，再慢跑开去，调整一下，明天再跑一个长距离。

象象

小刘同学真是勤奋~~~学习ing

erike_liu

小刘同学真是勤奋~~~学习ing
象象 发表于 2009-10-3 09:38

象MM谦虚了，大家互相学习。

erike_liu

2009-10-04  晴

难得长假准备拉距离，可惜大概还是因为长假的关系，大家都聚不到一起跑，只能自己跑了。
2号跑了个16公里，本来今天是准备跑个20公里的，谁想起来晚了，出门已经是6点敲过了。虽然已经入秋了，不过太阳还是挺晒人的。
今天穿回了LUNARACER，还是旧鞋顺脚啊，跑起来舒服，看来我那两双新鞋还得抓紧时间磨合。
没碰到可以一起跑的人，一个人听着音乐慢慢跑。最终完成18公里。准备6号20公里。8号半马。等到24号，再和大家一起拉更长的距离。

DIST: 18.39公里  1:32'42"  5'02"/公里

erike_liu

10月份双休日基本都已经安排满了
10月10日周六 一起跑长跑队训练
10月11日周日 暂空 (993活动)
10月17日周六 一起跑长跑队训练
10月18日周日 单位体检
10月24日周六 一起跑长跑队训练
10月25日周日 SMART RUN长江隧桥万人长跑活动
10月31日周六 一起跑长跑队活动
11月01日周日 单位阳澄湖金鸡湖旅游
11月07~08日 杭州马拉松

冰冰

哇,一个月的时间都安排好了,看来你是个计划性很强的人啊.