跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

哇,一个月的时间都安排好了,看来你是个计划性很强的人啊.
冰冰 发表于 2009-10-4 12:14

有一些都是固定的活动。尽量做到劳逸结合。

erike_liu

前面出去骑了一个小时自行车，好久没骑了，不过感觉脚劲见长。

erike_liu

今天调整，再穿R12，主要以走为主，一早出去信用卡帐都给还了。
鞋子还得慢慢适应。明天去世纪公园参加活动，目标4圈。

小艾

最近练得挺猛哈，明天来秀一下你的新装备

YK007

本家是天气决定心情,心情决定跑量,够生猛嘀~~~

erike_liu

好久没和大家碰头了，明天晚上世纪公园还有烟花表演吗？那岂不是人很多吗？

小艾

好久没和大家碰头了，明天晚上世纪公园还有烟花表演吗？那岂不是人很多吗？
erike_liu 发表于 2009-10-5 08:31

难般嘎嘎闹猛

象象

今天调整，再穿R12，主要以走为主，一早出去信用卡帐都给还了。
鞋子还得慢慢适应。明天去世纪公园参加活动，目标4圈。
erike_liu 发表于 2009-10-5 07:50

哎呀，提醒我了，今天要还信用卡，差点忘喽

erike_liu

哎呀，提醒我了，今天要还信用卡，差点忘喽
象象 发表于 2009-10-5 08:40

原来看我帖子还有这个作用啊。

erike_liu

2009-10-06  晴

今天一早就带着装备出门了，因为上午要到宝山的亲戚家去，想好了下午的跑步，所以准备到时候直接去世纪公园就不回家了。中饭在饭店吃到2点多，想想到世纪公园是不是太早了啊，就在4号线世纪大道站提前下了车，改乘987路，去大拇指广场晃悠一圈，在ASICS专柜又买了一双休闲鞋，之可惜折扣还不够狠，只有6折，很多鞋子都断码了，再划算的也淘不到了。买号鞋子，这才发现时间很紧张了，怕迟到，幸好等花木1路没花多少时间，还是在4点半前到了7号门，MM HENRY 小辜 小易都已到了，等了一会没见其他人，遂去MM的新车上放包。再回到7号门，小易说之前已经跑了2圈了，提前回府了，剩下4人上路。本来准备跑4圈的，不过今天的人实在是多，再加之其他三人都只跑1圈放松，也不好意思让大家多等我，于是决定跑2圈。
第1圈跟着MM跑，一直保持5分钟一公里，到芳甸路，MM先被一车档了一下，我绕前先行，发现后面没人跟上，于是开始自己一个人独跑，第2圈还是在芳甸路MM等人掉队的地方，被一穿海尔斯衣服的牛人超过，但感觉距离没有被拉开很大，于是开始追赶牛人，牛人明显没尽全力，我每次追近他，他就加速超前，始终无法超越牛人，直到7号门，我完成10公里，牛人继续，PFPF。
之后就是FB活动，第一次在世纪公园参加FB活动，小辜一心推荐的饭店，人满为患，我们因没有多余位子，不得不屈居一家小饭店，不过吃饭不在于饭店档次，要看和什么人吃，以及吃饭的心情。开吃许久，7号才姗姗来迟，大家吃得很开心，冰冰拍照无数。乘地铁回家路上，看烟火的人茫茫多。

DIST: 9.81公里  47'23"  4'49"/公里