跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

以跑会友

Erike加油！

erike_liu

2009-10-17  晴

因为晚上要去吃满月酒，所以下午的长跑队活动就参加不了了，本来还想着和小辜一起跑长距离呢。没办法啊，只好把跑步时间提前到早上。早上跑也有好处，适应一下早上的气候，尽管杭马上马的时候，天气肯定会更冷一些的。
今天没穿Rider12，改穿Lunaracer，这双鞋子也快退役了，就穿着它再跑跑吧。一开始跑就很注意速度的控制，今天的目标是完成一个半马。之前的控制速度很有效果，之后的跑步很舒服，跟着几个跑吧的叔叔们一起跑。速度基本控制在5分钟/公里。看来这几个月的训练还是有成效的，相比去年上马的跑步状况，要好很多，成绩自然也有所提高。

DIST : 21.17公里  1:48'06"  5'06"/公里

冰冰

好认真啊,

小辜

哈哈 跑的不错 加油加油@ 下次有机会一起跑

零食猫

加油！继续努力跑
鼓励一下啊

Jade

好厉害。加油啊。

erike_liu

好厉害。加油啊。
chichinn 发表于 2009-10-17 17:04

惭愧惭愧，怎么也谈不上厉害啊，充其量是一个业务爱好者。

YK007

本家嘀装备好专业啊！菜叔都看菜了~~~

erike_liu

本家嘀装备好专业啊！菜叔都看菜了~~~
YK007 发表于 2009-10-18 08:37

随便玩玩。

象象

这是虾米东西{:4_84:}