跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

象象

我其实出门还是算早的，如果我乘4号线，起码可以再晚半个小时出门。
5点起床，洗漱+热身，5点15分争取出门，6点钟回家，7点钟上班。
唯一难点就是前一天一定要9点上床睡觉。
erike_liu 发表于 2009-10-20 15:49

额~~~~~~~~~~早上5点，貌似多年都没有这么早起的记录了

象象

滴水湖是白天去吗，白天的话我有空的，晚上没空。
erike_liu 发表于 2009-10-20 15:49

白天，应该是在下午
晚上黑灯瞎火的估计你想跑都看不见路

erike_liu

白天，应该是在下午
晚上黑灯瞎火的估计你想跑都看不见路
象象 发表于 2009-10-20 17:26

晚上什么时候可以赶回来。

象象

晚上什么时候可以赶回来。
erike_liu 发表于 2009-10-20 18:23

恩恩，这个问题难倒俺了
请咨询小艾童鞋~~~

YK007

估计切好夜饭回来~~~

erike_liu

估计切好夜饭回来~~~
YK007 发表于 2009-10-21 19:00

吃好夜饭回来我就去不了，大家跑得顺利，我明天还是继续大宁公园跑。

erike_liu

2009-10-24 晴

距离杭马还有2周时间，本周继续半马，觉得一周一个半马的强度还是可以接受的，可以长期执行。今天虽然没有碰到可以一起跑的朋友，但自己的速度还是控制得不错。跑到最后还是觉得腿有点重，已经买了SKINS压缩裤了，就是到货慢点，要多谢自由马的老猪帮我代购。杭马如果来不及的话，就在上马的时候穿。

DIST : 21.10公里  1:42'13"  4'51"/公里

erike_liu

既然说到SKINS了就顺便来放放毒。 WWW.SKINS.NET
应用技术
1）生物加速技术 （BioAcceleration Technology™）
   梯度压缩设计促进血液循环，降低乳酸生成量
2）肌肤舒适效用 （Skin»fit）
   基于体重指数（BMI）运算法则的精确装备
3）Skin 保护肌肉作用 (Skin»muscle +)
    促进肌肉爆发力，并显著减少肌肉振动
4）Skin 干爽作用 (Skin»fit）
   良好排汗功能将使肌肤远离潮湿，干爽舒适
5）Skin 恒温作用 (Skin»temp)
    根据外界冷暖温度调节体温，轻松适应任何环境
6）Skin 爽洁作用 (Skin»fresh )
    产品的抑菌杀菌功能将抑制细菌滋长，防止产生异味
7）Skin 防紫外线作用 (Skin»UVblock)
    防晒指数达 UPF 50+

erike_liu

发现这次参加北马很多人都用上了，动能长袖和压缩袜，是一个新的气象。

Petter

压缩裤在哪儿，可以买到？