::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: erike_liu

[日记] 跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

[复制链接]

7

主题

2542

帖子

5685

积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5685

坚持跑记奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-10-28 08:23:40 | 显示全部楼层
长久不见菜叔了。

3

主题

1130

帖子

1274

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1274
发表于 2009-10-28 08:25:47 | 显示全部楼层
一直不明白7叔为啥叫LZ本家
刚刚反应过来,LZ也姓刘丫

7

主题

2542

帖子

5685

积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5685

坚持跑记奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-10-28 19:22:07 | 显示全部楼层
一直不明白7叔为啥叫LZ本家
刚刚反应过来,LZ也姓刘丫
象象 发表于 2009-10-28 08:25

是呀,那你是姓象吗?
善行無轍跡——老子/道德經

7

主题

2542

帖子

5685

积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5685

坚持跑记奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-10-28 19:53:21 | 显示全部楼层
通过昨天的拉练,给自己制定跑马的目标:半马 2h以内 全马 4h30m以内。
都是比较宽裕的时间下限,慢慢从追求速度,转为开始享受过程。
善行無轍跡——老子/道德經

7

主题

2542

帖子

5685

积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5685

坚持跑记奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-10-28 20:03:21 | 显示全部楼层
昨天和巴山两人,最早到,最晚走,期间碰到过言成,小辜,LINA,其他人均未照面,等我们结束的时候,7号门只剩巴山的车了,拉伸放松,今天共补给2瓶佳得乐,1瓶盐汽水,回到家已过22点,狂补2大碗菜饭,喷喷香啊,内含青菜,香肠,胡萝卜。
善行無轍跡——老子/道德經

0

主题

262

帖子

314

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
314
发表于 2009-10-28 21:22:54 | 显示全部楼层
楼主设备专业呀,那天大桥跑 一转眼,就跑到前面了。

25

主题

7690

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16443

勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-10-30 09:41:25 | 显示全部楼层
跑得好,吃的香,睡得佳~~~

8

主题

559

帖子

1032

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1032
发表于 2009-10-30 16:44:12 | 显示全部楼层
474# erike_liu


经过两次的拉练,我现在全马的目标要定位享受完成,哈哈,能完成就很开心了。
I believe I can fly!

7

主题

2542

帖子

5685

积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5685

坚持跑记奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-10-31 06:13:21 | 显示全部楼层
474# erike_liu


经过两次的拉练,我现在全马的目标要定位享受完成,哈哈,能完成就很开心了。
巴山夜雨 发表于 2009-10-30 16:44

完成肯定是没有问题的啦。放心放心
善行無轍跡——老子/道德經

15

主题

4335

帖子

8010

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
8010

坚持跑记奖特殊贡献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-10-31 07:56:09 | 显示全部楼层
erike是真正的踏实前进,朝着目标努力的人,赞!两马的成绩一定会比预期要好!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-27 12:53

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表