跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

长久不见菜叔了。

象象

一直不明白7叔为啥叫LZ本家
刚刚反应过来，LZ也姓刘丫

erike_liu

一直不明白7叔为啥叫LZ本家
刚刚反应过来，LZ也姓刘丫
象象 发表于 2009-10-28 08:25

是呀，那你是姓象吗？

erike_liu

通过昨天的拉练，给自己制定跑马的目标：半马 2h以内 全马 4h30m以内。
都是比较宽裕的时间下限，慢慢从追求速度，转为开始享受过程。

erike_liu

昨天和巴山两人，最早到，最晚走，期间碰到过言成，小辜，LINA，其他人均未照面，等我们结束的时候，7号门只剩巴山的车了，拉伸放松，今天共补给2瓶佳得乐，1瓶盐汽水，回到家已过22点，狂补2大碗菜饭，喷喷香啊，内含青菜，香肠，胡萝卜。

Petter

楼主设备专业呀，那天大桥跑　一转眼，就跑到前面了。

YK007

跑得好，吃的香，睡得佳~~~

巴山

474# erike_liu


经过两次的拉练，我现在全马的目标要定位享受完成，哈哈，能完成就很开心了。

erike_liu

474# erike_liu


经过两次的拉练，我现在全马的目标要定位享受完成，哈哈，能完成就很开心了。
巴山夜雨 发表于 2009-10-30 16:44

完成肯定是没有问题的啦。放心放心

小艾

erike是真正的踏实前进，朝着目标努力的人，赞！两马的成绩一定会比预期要好！