跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

楼主当心啊，吃坏肚子最郁闷了，非战斗性减员啊
小艾 发表于 2009-7-18 06:43

没关系，今天应该就可以恢复了。

erike_liu

2009-07-19  晴

今天终于从拉肚子的阴影中，恢复过来了，可能上个星期晚餐一直吃得很少，偶尔一顿火锅让我满足了一下，导致吃得太多，不消化了。以后面对美食还是要学会控制。
昨晚本来决定是要去世纪公园参加训练营，一早上论坛，看到小艾的日记说是今天不去世纪公园了，改去993了，弄得我也跟着改变方便，不过993活动太晚了，要8点开始，就想好了，之前先去大宁跑跑，然后再乘地铁去993.
今天开始试着一边跑步一边听歌了，觉得感觉还不错，好像是增加了一点点的动力，从家这边跑到大宁，然后在公园里面再绕了2圈，天太热衣服一会就全湿了，为了轻便，包也没有带，就带了张交通卡和MONEY，看看时间也差不多了。开始往993赶，8点出头点到的，看见大家已经在店里面做热身运动了。好在我人本阿来就热的，一上来就可以开跑了，第一眼就认出来了小艾，土豆丝儿，其他人还暂时对不上好，今天的路线是，993沿茂名路--威海路--静安公园--南京西路--茂名路993，一路跟着一位兄弟跑，速度不错，感觉比自己一个人跑好多了，后来才知道是老贝，跑没有跑过的路感觉很新鲜，一圈很快就跑完了，乘跑完的空挡，在店里瞎转悠，看看东看看西德，993里面东西也很全，跑步系列的产品很多。一会儿，大家都跑到了，跟着教练一起做拉伸和放松运动，跑好后拉伸一下，的确很舒服。
小杨生煎FB，也不算是FB了，跑步前都没吃东西，10点吃早饭有点晚。很愉快的一天，希望以后多多机会和大家碰头。
今天还有几位应该是YK，henry，很瘦的那位是小辜吗？还有一位MM大家都直呼她的名字，不知道是哪位，还没对上号。

DIST: 8800+3300=12100

YK007

LZ的记性不错，还有一位是海燕ID为流浪的燕子。～～～

erike_liu

2009-07-20  晴

今天上班也不去了，继续年假。既然休息，就准备去大宁跑。
今天聪明一记，出门没忘了带条毛巾，可是一跑起来，汗还是不得了啊，可能和今天预报的38度的最高温度有一定的关系，距离嘛和平时周末一样，跑到大宁的距离加上大宁里面的2圈。
跑完小笼一笼，盐汽水+宝矿力水特，大宁的NIKE FACTORY兜一圈，一直想买便宜的护腕或者帽子，可惜都没有，跑步短裤还是那几条，不过家里的跑步短裤也够多了。
然后慢慢悠悠的溜回家，休息啦。

DIST: 8800

erike_liu

2009-07-21  晴

发觉从我开始跑步日记以来，每天都是晴天，真是不错，不喜欢多雨的夏天。
一早跑步顺便去招行换信用卡的钱，可是并不顺路，得跑一座桥，到火车站南广场去还钱。反正是锻炼。
昨天的最高温度竟然到了40度，我说是今天最高37度，我看也不会低多少，一会儿衣服就全湿了。
今天晚上想去世纪公园看看的，希望老天别下雨。
一圈跑回来，拉伸+放松运动，这个习惯很好，我很喜欢跑好步之后的拉伸，感觉很爽。

DIST: 4800

henrywoo

这么热的天，Erike还是毅力不减啊。。。。。赞一个。。。

YK007

跑步都是发烧级嘀！

erike_liu

每天早上要养成固定习惯.

erike_liu

2009-07-22  阴

本来以为今天早上会下雨，起床之后一看窗外，天阴阴，地上是干干的，赶快换衣服，热身，出门。
今天换上了昨天刚拿到的NIKE跑步芯片，接收器装在了IPOD上面，第一次用，还没有校对过，就开跑了。设定距离3公里。觉得比我GOOGLE地图上側出的距离要短一些，大概要短了300米，不知道是不是没校对的原因。反正是第一次感觉很新鲜。回家后就上传到NIKEPLUS上面去了。是我的第一个成绩哦。
以后慢慢累计里程把。
今天的日全食，看来是看不到了，天上都是云。

DIST: 3.03公里 4'08"/公里

erike_liu

209-07-22  阴

难得早上都不下雨，跑步继续。发现晨跑还是受雨水干扰很小的。
昨天晚上是在不知不觉中睡去的，看环法的电视回放，自己也不知道是什么时候睡着的，早上醒来有点懒。
还是老路线，一圈下来，IPOD记录3150米，发现跑得都有点快了，基本上都是4分出头1公里。
周日去新建体育场那里校对一下IPOD的距离。
这两天还是比较凉快的，跑到后期汗才出来，很适合跑步的天气啊。

DIST： 3.15公里 4'16"/公里