跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

上面这条路线会穿越两条隧道，练习上下坡；富水路车少路况极好，可以拉一下速度

BTW，我家就在右侧中间的久华商务楼的位置，以后有机会一起跑
Stephen 发表于 2009-11-24 11:20

离我住得不是太远，我每天下班乘78路的。

Stephen

离我住得不是太远，我每天下班乘78路的。
erike_liu 发表于 2009-11-25 20:01

我上班不骑车的话就坐78或者510，回家78

看来是同路

貌似你现在上班要花上以前2倍的时间

erike_liu

我上班不骑车的话就坐78或者510，回家78

看来是同路

貌似你现在上班要花上以前2倍的时间
Stephen 发表于 2009-11-26 08:40

确实是，下班还是乘78快一点，早上乘768。

erike_liu

2009-11-29  上马日

昨天晚上8点睡的，一早3点多，就醒了睡不着了，干脆洗个澡清醒一下，这才发现外面还在淅淅沥沥下着小雨。

零食猫

起了个早
祝顺利跑过一个马

小山

为了监督自己训练，目标是晚上09年上马全程，特此开贴，记录每周跑步训练情况。
我觉得我主要还是跑得太少，每周只有到周末才有空跑步，很希望每天扫上爬起来跑一圈，跑个2K米也是好的，一直没有毅力，决定从7月13日，也就是下周一开始，每天早上跑上2K米。

今天看见楼主跑完之后状态很好，可以说当初的目标现在实现了，而且是超额完成。
恭喜一下

可以写写总结了，哈哈
下年期待更好的成绩

erike_liu

今天是真正体验了一把全马的魅力。可惜平时泡跑量积累得还不够，跑到33公里的时候就感到腿抬不动了，本着安全第一的原则，选择快走完成比赛。虽然最后成绩没能进430，但作为一个起点，晚上就是最大的胜利。

Stephen

可能还没有适应30KM以上的长距离吧，明天加油

象象

能坚持到底已经很好了，继续加油！

Win-D

继续加油！希望你下次能现实这个目标。