跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

跑步记录100502

今天下午家中有客人来，不能参加AT了，早上自己独跑。

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57

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这天终于真的热起来了，一早就可以穿着短裤T恤跑步喽，不过下午跑的朋友得涂好防晒霜啊，防晒工作还是要注意的。

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2010年5月3日

51假期的最后一天了，明天就要开始工作了，今天搞了个跑摄，拿着DC把平时跑步的环境拍了一下。
让大家感受一下大华万里这里的跑步气氛。

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跑步记录100503

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7							7

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今天的路线只是临时性模拟的路线，主要还是为了去行知公园。一圈下来大概7公里，其中在行知公园里面跑了3圈，公园里面路不宽，稍有起伏，公园小，就显得人多，公园里晨练的人还是以快走的居多。
顺便贴上我平时10km，15km的跑步路线，路线稍有不同，15km基本上充分利用到了大华万里这里的每一条马路，而没有重复的路线。

大华万里 10km 跑步路线

莲花公寓（真北路3725弄） -> 真北路 -> 汶水路 -> 大华路 -> 广泉路 -> 富平路 -> 真华路（至交通路折返） -> 富平路 -> 水泉路 -> 新村路 -> 富水路 -> 真金路 -> 华灵路 -> 真北路 -> 莲花公寓


大华万里 15km 跑步路线

莲花公寓（真北路3725弄） -> 真北路 -> 汶水路 -> 大华路 -> 新村路 -> 新泉路 -> 交通路 -> 广泉路 -> 富平路 -> 真华路（至交通路折返） -> 富平路 -> 水泉路 -> 新村路 -> 富水路 -> 水泉路 -> 新村路 -> 真华路 -> 富水路 -> 真金路 -> 大华三路 -> 真华路 -> 行知路 -> 真金路 -> 华灵路 -> 真北路 -> 莲花公寓

老贝

假期里的量真足！！！

冰冰

环境不错

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今天会去世纪公园跑2圈，6点准时开跑，跑完闪人。

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跑步日记100504

好久没去世纪公园跑了，今天下班后一人直奔世纪公园，早到了，直接去联华超市存包，18点刚过一人开跑，今天风大，特别是芳甸路一段，上坡都是顶风跑。一圈之后回到7号门，只看见梅梅，梅梅说好一起跑，跑着就没见人了，大概是我跑快了，今天10公里跑进了50分钟，49'10"。

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跑步记录100504

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10						17