跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

昨天就开始休息了，今天继续休息，查询到了北马的参赛号码10777，号码不错，争取明天早上起来跑一下，不然明天晚上加班又跑不了了。

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跑步记录100723

4点45起床，5点钟准时开跑，赶在太阳出来之前跑，气温相对来说低一点。
10公里跑回家，洗洗澡，写写日记，准备上班。

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跑步记录100724

真正的夏天到了，周五大暑一过，盛夏来临，不过早上的气温还不高，算好时间5点20分开跑，周末就是好心情，脚步也变得轻松一些。
运气不错，一进公园就遇见可以一起跑的队伍，他们好像才跑第二圈，跟着一起跑，虽然速度不快，但我追求的就是慢跑和节奏，可以锻炼耐力，对减掉脂肪也很有帮助。交流中得知，他们每天都是5点30分在水门也就是南门碰头，每天都是4圈，也就是10公里，不禁佩服。他们4圈过后，领跑的大哥提出要和我再跑一圈，OK啊，没问题，说是大哥，其实人家已经是奔六的人了，看来真的是活到老跑到老啊。大哥邀请我以后一起跑，正中意，每次其实都是默默地跟着队伍最后面，做人低调，跑步也要低调。
今天终于拉了一个比较长的距离，18公里，跑到新村路志丹路的时候，实在是渴得不行，只好拐到全家买水，停下来就再也跑步起来了，也好，加量也要循序渐进，夏天跑长距离毕竟不容易。而且我是一个超级容易出汗的人，每次跑完都全身上下通通湿光，最后连鞋子袜子都被湿到，我早上出门也没喝水啊，身体里的水分咋就这么多呢。这里得提一下MSR的快干毛巾真的很吸水，之前买过一块MSR ORIGINAL，最然吸水达到16倍，但我还是嫌它面料淘粗糙了，用多了很容易起毛球，现在用的是ULTRALITE，面料很细致，而且4倍的吸水能力，用来跑步擦汗也够了，发现自己跑步也慢慢成为装备党了，家里跑步和户外的东西也是越买越多，或许这也是运动的一大乐趣吧。

冰冰

休息天也起这么早锻炼,跑步的热情很高嘛,榜样啊!

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休息天也起这么早锻炼,跑步的热情很高嘛,榜样啊!
冰冰 发表于 2010-7-24 10:51

周末才有时间早起跑步，平时如果要跑步的话，得起得更早。

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跑步记录100724 续

早上去跑的时候没带芯片，回到家看到参加600公里活动的跑友都上传了数据，赶忙也捣鼓开去，终于被我弄好了，下午小睡了一会，17点再出去跑一跑，累积一点距离上传，nike芯片是有点吃距离，跑了12公里，记录11.55公里。
明天继续记录上传，这3周一有时间就跑。

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一起跑还没有人上传数据呢？
阿拉丁 发表于 2010-7-24 19:45

一起跑连活动帖都没法出来呢。

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我没有SPORTBAND，不过我有IPOD NANO，效果一样的。

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昨天下午跑的时候，因为要带NIKE芯片跑，就穿了一双许久没穿的LUNARACER去跑，此鞋已经被我列入走路鞋。跑时没感觉，洗好澡发现左脚小拇指有一个水泡，一碰就疼，今天本想再出去跑一点的，结果还是因为脚疼，打消了念头，去行知公园走了一圈，回家休息。

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跑步记录100725

上午没捞到跑步，人郁郁不振，11点多又睡去，被一阵雨声惊醒，一看已然睡去了1个半小时，大雨MS又激起了我跑步的热情，拿出创可贴，把左脚有水泡的小脚趾包起来，这样可以适当减轻疼痛。本来想趁着下雨的机会，出去跑不会太热，等换好衣服，却已是雨过天晴了，装备都换好了，跑呗。大宁公园外围2圈，然后返程。出门的时候带了一小瓶水，没带MONEY，结果一路上渴死我了，水还得分配着喝，一路上就盼望着再下雨，可就是没下。创可贴的效果还是有的，小拇指基本没有痛感。下午的太阳还是很毒的，出门一阵以为会下雨，结果防晒霜都没有涂，估计又黑了不少，这点黑估计得到冬天才能白回来了。