跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

你参加NIKE+ 跑600公里活动，是在乐跑报名的嘛！
阿拉丁 发表于 2010-7-25 18:03

随便跑跑，本来说是5个人的比赛，现在变得很混乱了，目前是自由马9人，乐跑6人，跑组4人，爱跑步和一起跑还没人上传成绩。

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我是周六晚上才开始跑的，一开始设备没弄好。

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跑步记录100726

今天居然没有加班，一路跑回来，跑了7公里。

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跑步记录100727

今天跑了一个半程，今夏跑得最长的距离了。

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今天独自去普陀体育中心跑步，刚开跑才1公里，就开始下暴雨了，雨一直下了1小时，看雨小点了，赶忙逃回家了。

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跑步记录100730

晨跑5公里，昨天因大雨没有跑成，今天晚上再去普陀体育中心跑步。

续
下班后，18点15分下地铁，走到普陀体育中心，顺便买瓶水，热身一下，18点38分开跑。3公里过后，同事也来跑步了，两人一起跑。
马上吸引其他跑友加入。有跑友要求加点速度，2公里过后，该跑友到量了退出，和同事继续，完成10公里，塑胶跑道上拉伸放松，天虽然很热，但是跑后感觉很凉快。

今天一共完成15公里，明天大宁灵石公园跑。

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跑步记录100731

7月的最后一天了，7月份跑量比上月又增加了一点点，其实我的跑量的累积和天气的关系很大，因为平时都是路跑和塑胶操场跑，所以只有不下雨才能运动，而且多半是独跑，要不和同事一起跑，很久没和大家一起跑了，想必大家也在努力吧。
今天大宁公园13公里，跑完再步行回家，今天将是一个高温日。

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跑步记录100801

终于步入8月了，真希望夏天快点过去，天热了跑不动。
今天出门晚了，到普陀体育中心的时候已经6点过了，太阳已经升起来了，早上体育场人也超多的。
5公里达成，拉伸走人，晚上看看有没有机会再跑点。

以跑会友

跑步记录100801

终于步入8月了，真希望夏天快点过去，天热了跑不动。
今天出门晚了，到普陀体育中心的时 ...
erike_liu 发表于 2010-8-1 08:10

想法刚相反,希望夏天常在！

erike_liu

跑步记录100801 续

下午美美地睡了一觉，17点出门去体育场。傍晚的体育场人少多了，热身后开跑，沿着最外侧的跑步跑，换了一双mana来跑，可能是面料的关系，觉得鞋子有点闷，尽管是赤膊上阵了，但3公里过后还是开始湿裤子了，可以感觉到汗水滴到脚踝，慢慢流进袜子里。
iPod和鞋子里芯片的连接老是断开，跑一圈就要去CHECK一下iPod，觉得很麻烦，4公里后把iPod摘下放一边，安安心心地跑，10公里跑得很舒服。
今天比较遗憾的是，在回家路上把MSR速干毛巾给弄丢了，90块大洋么了，有点心疼，只好安慰自己破财免灾吧。
明天的加班被人调到周三了，明天晚上继续去普陀体育中心跑步，发觉去塑胶操场跑步还是不错的，有地方放东西，跑完后还可以坐在跑道上尽情的拉伸，很舒服。

今天步入8月了，回顾一下之前几个月的跑量。

月份	距离
Jan	27 km
Feb	0 km
Mar	30 km
Apr	88 km
May	231 km
Jun	239 km
Jul	252 km

从5月份开始抓紧训练之后，跑量明显上升，主要是利用了一切可以利用的时间和机会来进行跑步，只要不下雨和必要的休整之外，每天都要跑一些，别看有的时候只有每天5公里，慢慢的坚持，还是有成果，希望夏天的锻炼成果能在冬天得到体现。