跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

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跑步记录100829

大宁灵石公园20公里，本周末双20完成，下周末挑战25-20.开始要慢慢加量了。

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下半年比赛很密集
Oct.17th  Vasque 杭州西湖跑山赛
Oct.24th  New Balance 6公里
Oct.24th  2010北京马拉松赛
P.S. 可能会有NIKE 10公里，举办时间也在10月，具体几号还不清楚。
Nov.7th  2010杭州马拉松赛
Dec.5th  2010上海马拉松赛

9 10月份假期很密集，任务拉强度，要多跑一些LSD，目前连续半程的强度还是OK的，主要是上30+的距离。

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今天收到NIKE电话，被告知今年NIKE10公里将于11月6日举行，9月6日网上电话都可以报名。
心里在琢磨，不知道NIKE10公里和杭马都否都不错过。

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跑步记录100831

8月份最后一天，赶在圆规来临之前能跑一次是一次，普陀体育中心10公里。本月跑量231公里，9月份主要多增加长距离跑。

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跑步记录100902

今天试穿XT跑了5公里，毕竟是越野跑鞋，分量来得比一般的ADIZERO跑鞋要重一些，不过底部突出的缓冲橡胶还是让整个跑鞋跑起来感觉很有弹性。周末准备穿着去跑个20公里，新鞋子也得先磨合磨合。

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跑步记录100903

大华行知公园晨跑5公里，继续磨合XT，开始的时候左脚脚底板有点疼，3公里后痛感消失，明天挑战25公里，今天晚上不跑了，改为休息调整。

以跑会友

Erike是一起跑最勤力的模劳！努力加油！

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Erike是一起跑最勤力的模劳！努力加油！
以跑会友 发表于 2010-9-3 07:08

尽管好久没和大家一起跑，但自己这边也在努力着。大家加油。

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跑步记录100904

今天大部队去锦溪野外拉练了，我独自在大宁灵石公园拉练，上周末跑了2个20公里，今天目标是25公里。
周六是NB固定的约跑日，公园里多了很多叔叔阿姨，绝大多数都是跑吧和南京路长跑队的，跟随几个跑吧的人一起跑，本想跟着他们可以多跑一点，大概一起跑了6公里，他们不跑了。这时我大概是19公里，只好再自己一个人继续，6点半的时候太阳就已经很高了，晒在身上已经是烫烫的，一个人跑最大的问题就是中途得不到补给，水都没得喝。看来下周得带个包装瓶水放着，还好我跑得早，不然一直不补水，实在是渴得不行。

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在单位纠集了一帮人报名NIKE 10KM， 还能再优惠10块的说，60块钱一个人。