跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

2点钟被雨声吵醒，下了一会，雨又停了，继续睡觉，看来地不久就会干的。

零食猫

erike_liu真行啊？我很佩服你

erike_liu

erike_liu真行啊？我很佩服你
零食猫 发表于 2010-9-5 06:00

没什么好佩服的，我也只是菜鸟而已，大家跑得开心就好。

erike_liu

跑步记录100905

昨天拉练25公里，今天准备放松跑跑，在公园里找了一帮配速在6分钟/公里的队伍，跟着跑。
今天天上云比较多，6点多了，太阳还没探出头来，很舒服的跑着，全身湿透的感觉很棒。

本周结束一共跑了63公里，周末共跑43公里，本周加班天数2天，工作日跑得不多。下周只安排了一天加班，希望老天别下雨捣乱。

erike_liu

距离下半年第一个比赛还有6周时间，本周拉练了25公里，在大宁公园里面发现了一条5公里的跑步路线，很适合拉练，而且路况丰富，有小坡，大坡，小桥，连续上下桥，下周准备去拉练30公里，有兴趣的朋友可以一起，不过由于天气还是比较热，开跑的时间可能比较早，晚了太阳就出来，现在的太阳还是很晒人的。大宁公园跑步环境不错，不过早上跑步的年轻人倒是比较少。

erike_liu

第一双跑满700公里的跑鞋退役。实际跑步距离是705公里，不包括平时走路磨损。前掌基本都磨平了，左脚后跟外侧磨损严重，露底了，右脚相对来说好多了，连后跟不的ADIWEAR字样都没有磨掉。

零食猫

辛苦这位兄弟

零食猫

下个星期来大宁跑跑看

erike_liu

下个星期来大宁跑跑看
零食猫 发表于 2010-9-6 05:59

欢迎啊，本周六会在大宁跑30公里。

erike_liu

跑步记录100906

普陀体育中心5公里，天气慢慢凉了，体育场里人却渐渐少了，正合适跑步。