跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

孙悟空和金斗云

哈哈，可以的，我也起得很早的。

erike_liu

跑步记录100929

万里城10公里跑。

erike_liu

跑步记录100930

万里城6公里

9月份累计跑量232公里。

孙悟空和金斗云

厉害，平均每天8公里。

erike_liu

跑步记录101001

国庆节参加了乐跑的红色景点跑游活动，港汇门口集合，第一站淮海西路余庆路 宋庆龄故居，第二站华山路常熟路 蔡元培故居，第三站思南路香山路 孙中山故居，第四站思南路复兴中路 周公馆，第五站兴业路黄陂路 中共一大会址，第六站老成都北路延安路 中共二大会址，总距离近10公里，大家跑游得很HIGH。

erike_liu

今天才发现 adidas 最大的旗舰店在北京三里屯，准备利用北马的机会去参观一下。

阿迪达斯全球品牌中心 — 北京三里屯
adidas brand center -Sanlitun Beijing


北京市朝阳区三里屯南街19号11栋
No.19-11 South Sanlitun Road,ChaoYang District,Beijing
电话(tel): 010-64162233
传真(fax):010-64162206
营业时间(Opening Hours): 10:00 – 22:00

erike_liu

跑步记录101003

下了一晚的雨，早上起来空气清新，今天计划大宁灵石公园跑30公里，世纪跑了近27公里，自己跑了11公里，配同事跑了近16公里，他第一次跑半马，带着他拉一下距离。6点半大宁公园南门碰头，从他家到公园大概3公里，进公园后5公里线路跑了3圈，从没跑过10公里以上距离的他，也跑了快一个半马了，拉练的目的应该达到了。告诉他，如果回家后反应不是很大的话，6号还可以再来跑一下。我自己的情况，接下来的比赛是一个接一个，上周跑完一个全马以后，开始慢慢减量，本来计划本周拉一个30公里，下周拉一个25公里，接下来就准备去杭州跑山了，大赛临近安全为主。

零食猫

你杭州跑山肯定行啊！
我很担心自己啊！

erike_liu

你杭州跑山肯定行啊！
我很担心自己啊！
零食猫 发表于 2010-10-3 10:05

一切安全为主，跑不完就走。

零食猫

谢谢！
会的！
也祝您跑的顺利