跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

跑步记录101004

大华行知公园10公里，公园单圈700米多一点。

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好久没骑车了，下午没事把我的折叠车好好擦了一下，顺便出去骑了一圈，大概骑了24公里，用时1小时15分钟，也算是交叉训练一下了，长风公园旁的那段大渡河路直到古北路下桥那段骑得很爽。

老朱

交叉训练不错，六号也骑车到滴水湖去打个来回，假如时间允许，绕滴水湖跑一圈，也不过八公里！

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跑步记录101005

大宁灵石公园10公里。

转眼假期已近尾声，不过假期的结束，就预示着比赛的临近，10月份开始大大小小的活动比赛是一个接着一个。

10月17日 Vasque杭州西湖跑山赛
10月24日 北京国际马拉松赛
11月06日 Nike放肆跑
11月07日 杭州国际马拉松赛
11月21日 苏州太湖半程马拉松赛
12月05日 上海国际马拉松赛

光以上的已经确定的比赛就有6个之多，再加之可能12月份可能还会有Dolphi系列赛2010最后一站，接下来的几个月想想就精彩。

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跑步记录101006

和同事一起大宁灵石公园20公里，慢慢的同事也能跑下20公里了，半程应该没有问题了。

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由于去杭马的人数比较少，加之前一天还有NIKE的比赛，决定放弃本年度杭马。

老朱

回复 916# erike_liu

我怎么觉得有点本末倒置啊，nike不过是个商业活动而已，杭马好歹也算是个马拉松。

erike_liu

回复  erike_liu

我怎么觉得有点本末倒置啊，nike不过是个商业活动而已，杭马好歹也算是个马拉松。
老朱 发表于 2010-10-6 16:50

何必要那么在意这个呢，哪个方便就参加哪个喽，本来是准备跑完NIKE，第二天再跑杭马的，可惜没有同行的人，想想便作罢了，后面还有太湖半马和上马的，马拉松是跑不完的，跑得开心就好。

老朱

这倒也是，想想时间是挺紧的，一般马拉松都得提前一天领装备什么的，万一nike安排在下午的话，确实挺赶的。

erike_liu

跑步记录101007

昨天看了悦耳的跑步日记，又勾起了我路跑的兴趣。之前5月份的时候跑过一次，是从家跑到徐家汇公园。SO今天也计划着跑一次路跑，距离设定在30公里。临睡前还是查了一下地图，跑步路线基本定下。
早上起得有点晚，磨磨蹭蹭的，开跑已经将近要5点50了，不过天气还是很不错的，有点冷多多的，开跑后就不冷了。前面的路线基本宽阔，跑到虹口黄浦，人就慢慢开始多起来了，最后在静安区结束，跑了一个半程，令我吃惊的是时间只用了1小时42分钟，一开始还准备跑长距离的，但跑快了之后速度就降不下来了，为了别过量，只好把距离压缩一下。一路没有补水，还好今天太阳不是很厉害，不喝水也不觉得很渴。不过有条件的还是应该补点水。

跑步路线和大家分享一下：
普陀莲花公寓->真北路->汶水路->大华路->行知路->沪太支路->阳城路->高平路->运城路->广中西路->广中路->大连西路->鲁迅公园北门进 南门出->四川北路->多伦路->四川北路->四川中路->南京东路->南京路步行街->西藏中路->九江路->南京西路->陕西北路->长寿路->武宁路

距离:21.21km  时间:1h41m58s