跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

By the end of Oct.7th

老朱

不错的线路，虹口黄浦静安路段晚了人多，跑起来也就不爽了，楼主国庆七天已经跑了27+10+10+20+21=88公里了，呵呵，日均12.5公里，最近五天日均17.6公里，牛啊

erike_liu

不错的线路，虹口黄浦静安路段晚了人多，跑起来也就不爽了，楼主国庆七天已经跑了27+10+10+20+21=88公里了， ...
老朱 发表于 2010-10-7 15:39

路跑还是要赶在早上，早上车少人少，红绿灯也不用CARE.

老朱

回复 923# erike_liu

有道理，这么早上路，这么远的路程，难道就空着肚子，靠网上买的能量棒来补充能量？

erike_liu

回复  erike_liu

有道理，这么早上路，这么远的路程，难道就空着肚子，靠网上买的能量棒来补充能量？
老朱 发表于 2010-10-7 16:05

习惯空腹跑了，没觉得有什么影响啊。GEL这种东西比赛的时候才装备几个，不时之需。

erike_liu

跑得多了，20公里不觉得是什么长距离，马拉松的魅力在于32公里之后。

erike_liu

跑步记录101010

跑山前本周不准备跑长距离了，今天下午偷闲去大宁灵石公园参加放肆跑训练营，一直说要去，一直没有成行，今天过去看了下。
一路跑到大宁公园，签到的时候汗水嗒嗒滴，都滴在签到台上了。其实签不签到无所谓，反正就参加这么一次，本来以为是跑5公里，结果是3公里，有个别跑友为了名次抄近道，鄙视之。参加活动的跑友还是很多的，气氛不错，引起了很多拍外景的新人之侧目。

老朱

大宁只是开胃菜，据说杭州的跑山不亚于一次全马，好好总结经验

erike_liu

大宁只是开胃菜，据说杭州的跑山不亚于一次全马，好好总结经验
老朱 发表于 2010-10-10 22:10

跑山安全第一，重头戏还是北马。

老朱

有道理，不过跑山听起来挺不错的，明年也去凑凑热闹，哈哈